главная

гостевая книга

карта сайта

секреты красоты женщины

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Желаете избавиться от целлюлита, но не имеете возможности посещать косметические салоны? Выход есть! Воспользуйтесь приведенной ниже методикой, которая позволяет в домашних условиях уже через месяц получить прекрасные результаты.

У тех, чей вес не намного больше нормы, целлюлит уходит бесследно, те, кто отращивал целлюлит годами, тоже заметят, насколько более гладкой и подтянутой стала кожа. Исчезают возрастные изменения, кожа молодеет на десяток лет. Конечно, чтобы этого добиться, придется приложить немало усилий, но результат того стоит.

Если вы беременны, или имеете кожные и хронические заболевания, прежде чем пытаться избавиться от целлюлита в домашних условиях, посоветуйтесь с врачом.

Избавляемся от целлюлита - день первый

Рано утром отправляйтесь в душ. Включайте холодную воду и смело подставляйте под струю руку. Или ногу — выбор за вами. Это значительно легче, чем залезть под ледяной душ полностью. К тому же, если учесть, что вы в это время должны растирать орошаемую часть тела жесткой мочалкой или рукавицей, то процедура переносится достаточно легко.

Проделайте то же попеременно со всеми частями тела, активно растираясь и уделяя особое внимание проблемным местам. Будьте осторожны с грудью, а если вы кормите, вообще избегайте ее контакта с холодной водой. По окончании процедуры кожа должна стать красной.

Вытираетесь полотенцем, быстро наносите на все тело тонкий слой оливкового масла с добавлением нескольких капель эфирного масла лимона или апельсина, одеваете старую х/б пижаму, сверху — теплые вещи и начинаете утреннюю гимнастику.

Сделав несколько разминочных упражнений, приступайте к проработке проблемных зон:

1. Ходьба на ягодицах. Сидя на ковре передвигайтесь с помощью ягодиц, руки на талии. 10 шагов вперед, 10 — назад. Повторить 3 раза.



2. Стоя на коленях, откланяйтесь назад прямым корпусом и возвращайтесь в и.п.3 подхода по 10 раз.



3. Стоя, руки на поясе. Делайте выпады вперед поочередно каждой ногой, касаясь пола коленом второй ноги, и возвращайтесь в и.п. 3 подхода по 10 раз.



4. Лежа на спине Согнув в колене правую ногу, и уперев в нее стопу левой ноги, поднимайте, как можно выше таз. То же самое — для левой ноги. 3 подхода по 10 раз.



5. Лежа на правом боку, делайте сначала махи левой ногой, а затем поднимайте, насколько сможете, правую ногу. По 25 раз. Аналогично — на левом боку.



6. Приседания на широко расставленных ногах, носки развернуты наружу. 3 подхода по 10 раз.

После гимнастики примите обычный душ.

Избавляемся от целлюлита - день второй

На следующее утро повторяете холодный душ с растиранием, и прямо на раскрасневшуюся кожу делаете обертывание.

Для него измельченную сухую ламинарию (продается в аптеке) заранее заливаете небольшим количеством горячей воды (60 град.), выдерживаете полчаса и полученную кашицу наносите на проблемные зоны. Для удобства можно насести сначала на чистую х/б ткань, а затем наложить эту ткань на место и закрепить с помощью пищевой пленки. Затем надеть теплые вещи, и можно ложиться, потеплее укутаться и еще 40 минут досматривать сны.

После процедуры смойте остатки водорослей и смажьте все тело оливковым маслом с добавлением нескольких капель масла лимона.

Через 15 минут протритесь бумажным полотенцем и с чувством выполненного долга занимайтесь обычными делами.

Вот, по сути, и вся эффективная методика: каждый день холодный душ и растирания, и чередующиеся гимнастика и обертывания.

Для особо запущенных случаев можно еще подключить вакуумный массаж. Покупаете в аптеке специальную силиконовую банку и, втянув ею небольшое количество смазанной маслом кожи, перемещаете банку, скользя по проблемной зоне.

После десяти процедур обертывания можете заменить водоросли голубой глиной, или медом, или натуральным какао-порошком без добавок.

Эффект не заставит себя ждать. Хорошо бы еще изменить стиль питания, заменив мучное и сладкое — фруктами, а картошку и макароны — овощами, и не только на период, когда пытаетесь избавиться от целлюлита в домашних условиях, но и на всю оставшуюся жизнь. Ну и, само собой, — физическая активность, желательно, на свежем воздухе.

Понравилась статья? Поделись ей с другими:

---

Популярные новости

загрузка...