гороскоп Гороскоп на июль 2014
Загляни в будущее.

уход за лицом Календарь ухода за лицом
Луна советует.

диета Календарь стройности
Начни диету в нужный день.

лунный календарь стрижек Календарь стрижек
Лучшее время для визита к парикмахеру.






Ванны для похудения - виды и эффективность

ванны для похудения Содовые, горчичные, скипидарные, морские, с имбирем и эфирными маслами... На чем основаны, плюсы, минусы, эффект...

Как достичь вожделенной стройности и изящества, сделать кожу тела упругой, плотной и атласной, но при этом допускать и не уменьшать уровень гастрономических изысков, и не проводить ежедневно немалую часть жизни в тренажерном зале? Честно и откровенно — никак. Но приблизиться к идеалу вы все-таки сможете.

Ванны для похудения, принимаемые по всем правилам, обеспечивают некий эффект, а ограничиться ли только ими, или посчитать положительной мотивацией для дальнейшей работы над телом — решать вам. Мы же сегодня расскажем о видах и пользе ванн для похудения, предлагая и рассматривая только те, которые вы сможете воссоздать в домашних условиях.

Общая информация — правила приема ванн, противопоказания и ограничения

Любая ванна, предназначенная для сбрасывания излишков веса:
  • работает только на уровне кожи, в лучшем случае — ее глубоких слоев, подкожно-жировой клетчатки;

  • содержит активные вещества и компоненты, растворенные в воде, которые не способны проникнуть через внешнюю защиту - corneum stratum, он же эпидермальный барьер, и попасть в кровь и ткани организма. Иное допустимо только при наличии внешних глубоких повреждений — открытые раны и т. п.;

  • не способна избавить от большого объема жировых запасов, от висцерального (обволакивающего содержимое брюшной полости и т. д.) жира;

  • обеспечивает мгновенный эффект по причине выведения из тканей излишков жидкости;

  • соединенная с термоактивными процедурами (обертывания, укутывание, повышенная физическая активность), способна ускорить кровоток и повысить скорость расщепления жировых клеток в ПЖК, а также скорость выведения продуктов распада;

  • без коррекции пищевого поведения и увеличения физических нагрузок не способна дать эффект, длящийся после окончания курса ванн.

Противопоказания для приема коррекционных ванн:

  • повышенная температура и лихорадочное состояние;

  • период менструации;

  • второй и третий триместр беременности;

  • гипертония;

  • внутренние заболевания гинекологического характера;

  • дефекты работы почек и/или мочевыводящих путей;

  • состояние алкогольного опьянения (любой стадии);

  • сложные состояния сердечно-сосудистой системы или предрасположенность к ним .

Показанием для немедленного прекращения пребывания в ванне служит любое индивидуальное ухудшение самочувствия, в какой бы форме оно ни выражалось — головокружение, заметное учащение пульса, повышение давления, тошнота, слабость и др.

Ванны для похудения следует принимать так:

  • в положении сидя, вода категорически не должна покрывать область сердца, в идеале — и не доходить до нее;

  • выбирайте время между приемами пищи, периоды «до» и «после» должны составлять не менее полутора часов;

  • рекомендованная максимальная температура для лечебных или косметических ванн — не выше 40 градусов Цельсия. Минимальная — от 20, но старайтесь избегать переохлаждения;

  • максимальное время пребывания в воде — до получаса. Минимальный период, за который активные компоненты могут начать действовать — 10 минут;

  • в зависимости от типа ванны, следует либо немедленно принять теплый (не горячий!) душ без использования активных моющих средств типа гелей и мыла, либо оставить состав на коже на обозначенное в рецептуре время;

  • после ванны следует увлажнить кожу и восстановить липидный барьер, воспользовавшись кремом для тела или масляной смесью.

Ванны для похудения, как и любая иная косметическая процедура, особенно эффективны, если выполнять их с заданной регулярностью, не превышая ее и не пренебрегая сеансами. Исключительно тогда вы сможете рассчитывать на достижение эффекта — напомним, его выраженность будет индивидуальной.

Перейдем к рецептам.

В сети вы можете найти подробно расписанный двенадцатидневный курс приема ванн, где предлагается ежедневно чередовать активные вещества, завершая это чередование жесткой колонотерапией и уксусным обертыванием. Мы, не отказывая авторам этого курса в креативности и собственно курсу в эффективности, все же полагаем его излишне жестким. Такого рода ванны стоит принимать через день, и выбирать активные компоненты, сообразуясь с потребностями и реакциями организма. Напомним, что ванны такого рода следует принимать либо в хлопчатобумажном бикини, либо полностью обнаженными, а значит — передозировка активных компонентов или их излишне яркое действие могут подарить вам нежданные эмоции.

Соль и сода

Морская соль считается хэдлайнером в списке компонентов для ванн, и неудивительно — ванны, в которые добавлено достаточное количество морской соли, эффективны и полезны более прочих.

Для создания такой ванны понадобится:
  • Порядка 250 граммов морской соли. Очень хорошо, если она будет ароматизирована натуральными эфирными маслами.

  • Теплая вода до 40 градусов Цельсия

Соль растворить в горячей воде, вылить в ванну. Принимать ванну в течение получаса, сообразуясь с вышеперечисленными правилами. После ванны принять душ, нанести крем или масло. Принимать с интервалом в одни сутки.

Содовые ванны прекрасно избавляют от отеков и улучшают качество кожи. Но добавлять в воду следует не чистую пищевую соду, а ее смесь с солью, морской или поваренной. Состав — 250 граммов (одна пачка) соды и 300 граммов соли. Смешать, растворить, влить в теплую ванну. Время пребывания в воде — до двадцати минут. Раствор смыть в теплом или чуть прохладном душе, нанести лосьон, масло или крем. После этой ванны более чем возможно усиленное потоотделение, рекомендуем принять горизонтальное положение и иметь под рукой чистую питьевую воду для восстановления уровня жидкости.

Интервал между такими ваннами — одни сутки, курс — от 10 до 12 ванн.

Ванны с эфирами и/или растительными экстрактами

Эфирные масла для приема ванн следует выбирать, сообразуясь с:
  • а). желаемым эффектом — расслабление, тонизирование, ускорение кровотока, лимфодренажный эффект и пр. Для последнего отлично подойдут эфирные масла розмарина, эвкалипта, цитрусовых любого вида.

  • б) индивидуальной переносимостью того или иного аромата. Для ароматерапии крайне важна ваше личное отношение к аромату — даже очень, в принципе, полезное масло принесет именно вам вред, если аромат его неприятен, а то и вызывает мигрень или тошноту.

Эфирные масла не следует вливать прямо в теплую воду ванны. Вначале разведите их в теплом молоке / меде / базовом масле — и только в разведенном виде медленно вливайте в воду.

Время пребывания — до получаса. Все прочее — по вышеописанному протоколу.

Растения, используемые для приема «похудательных» ванн, имеют идентичное действие — повышение местной температуры, ускорение поверхностного кровообращения и лимфотока, избавление от отеков. Наиболее популярен имбирь, применять который следует в виде свежевыжатого сока, растворенного в базовом масле и затем — в теплой воде. Концентрация произвольна, протокол приема описан выше. Время пребывания — до получаса.

Скипидарные ванны

Наиболее противоречивый продукт для ванн — скипидар. Высокоактивный компонент, использовать который позволительно только при отличном здоровье, и только, если вы точно уверены в невозможности выбрать и провести более долгий, но и более безопасный для здоровья курс.

Выбор смеси для скипидарной ванны стоит делать вместе с провизором, сообщив ему о имеющихся нарушениях и личных особенностях организма, тщательно соблюдать прописи, количество скипидара и срок пребывания в воде. При наималейшем ухудшении самочувствия — сеанс в ту же секунду прекратить, смыть раствор теплой водой и выбрать иной компонент для ванн. Похудение - это лишь побочный эффект приема скипидарных ванн, основная же их цель - оздоровление. Более подробно о положительных свойствах таких ванн читайте в статье Очищение организма скипидарными ваннами.

Подытожим:

Ванны для похудания наиболее эффективны, если считать и делать их частью программы, а не основным средством. Как экспресс-метод - это работает, но для поддержания достигнутого следует корректировать рацион и уровень двигательной активности.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: