Танцевальная аэробика
Сама аэробика, как всем известно, это выполнение определенных упражнений в нужном темпе и порядке. Танцевальная аэробика - это та же аэробика только на основные аэробные движения накладываются базовые движения танцев. Танцев существует множество, поэтому и видов танцевальной аэробики не мало.
Аэробикой в основном занимаются с целью похудеть. Известно, что именно аэробная нагрузка лучше всего сжигает калории. Кроме того, занятия аэробикой оздоравливают наш организм: снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряют обмен веществ, снимают стрессы и утомляемость.
Занятия же танцевальной аэробикой, кроме всего прочего, поднимают настроение и учат двигаться под совершенно разную музыку. Что может быть лучше, чем танцевать, при этом худеть и оздоравливаться.
Еще один приятный нюанс заключается в том, что для занятий танцевальной аэробикой вовсе необязательно записываться в клуб. Далеко не каждая женщина готова морально прийти в зал для коллективных занятий. Многим гораздо проще заниматься дома, когда тебя никто не видит. И танцевальная аэробика подходит для домашних занятий, как никакой другой вид спорта. Все, что для этого нужно - выбрать танец, который вам больше нравится, включить видео и окунуться в атмосферу наслаждения и бодрости.
Выбирайте, танцуйте и худейте!
См. ниже видео - танцевальная аэробика:
См. ниже видео - танцевальная аэробика - джаз, латина, ирландский танец:
См. ниже видео - танцевальная аэробика - фанк (клубные, уличные танцы):
Женские ножки.ru
