Йога для бедер и ягодиц
Упражнения выполняются в среднем темпе, подходят для новичков, не сильно изматывают, а результат отличный - мышцы болят (значит работали), а состояния изнеможения нет. Кроме того, есть эффект похудения, что, согласитесь, является приятной новостью. В общем, если вы не сторонница тренажерного зала, то йога для бедер и ягодиц - это то, что вам нужно. Попробуйте и убедитесь сами.
См. ниже видео - йога для бедер и ягодиц:
Еще по теме!
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):