Бодифлекс с Грир Чайлдерс

5 видео уроков от основательницы бодифлекса Грир Чайлдерс. Если вы не знакомы с этой системой, то можете сначала прочитать теорию, а затем переходите к практике. В прочем, в этом нет необходимости, хотя все видео на английском языке, но с русскими субтитрами. Поэтому никаких сложностей у вас не будет.

Эта удивительная женщина учла, пожалуй, все женские трудности. Во-первых, занятия по бодифлексу с Грир Чайлдерс занимают минимум времени - самая длинная комплексная тренировка (пятая) занимает всего 20 минут. Во-вторых, эта же тренировка проходит на стуле, то есть для похудения и улучшения фигуры даже стоять необязательно. В-третьих, она учла, что кроме тела, любую женщину волнует ее лицо, поэтому и разработала специальный комплекс для лица и шеи (второй), занимает он всего 6 минут, а результат великолепный.

Наконец, она учла все проблемные женские зоны, поэтому еще две тренировки (третья и четвертая) нацелены на проработку отдельно верхней и нижней частей тела. Ну, а первый видео урок - вводный, где подробно показана и рассказана основа основ - дыхание бодифлекс.

В общем, у вас больше нет повода откладывать начало занятий, ваше тело в ваших руках. Удачи вам!

См. ниже видео - Грир Чайлдерс - бодифлекс:

Понравилась статья? Поделись ей с другими: