Как похудеть на 1 кг за один день

похудеть на 1 кг Хотите похудеть на 1 кг за один день? Нет ничего проще, надо просто устроить разгрузочный день. Предлагаем три самых полезных разгрузочных дня: на квашенной капусте, на сыворотке и грейпфруте.

Похудеть на 1 кг на квашенной капусте

Завтрак. 4 ст.л. дробленой пшеницы замочить на ночь в 2 ст.л. воды. Утром добавить 1 ст.л. семян подсолнечника, 1 яблоко, 1 апельсин, 1 ст.л. меда, 5 ст.л. молока. Все перемешать - полезные мюсли готовы.

Второй завтрак. 1 стакан сока квашенной капусты.

Обед. В 250 г квашенной капусты добавить одно порезанное яблоко, один мандарин и 100 г свежего ананаса. Заправить салат 100 г йогурта с 1 ч.л. молотого тмина.

Полдник. 1 стакан сока квашенной капусты.

Ужин. В 250 г квашенной капусты добавить одно яблоко. При желании можно залить этот салат соусом из 30 г расплавленного сыра, 2 ст.л. йогурта и 1 ч.л. лимонного сока.

Похудеть на 1 кг на сыворотке

Для приготовления молочной сыворотки надо взять обыкновенное магазинное молоко и сделать творог. Остаточная жидкость при этом процессе и есть сыворотка. Еще Гиппократ рекомендовал включать ее в свой рацион, как очищающий продукт.

За день необходимо выпить 1 литр молочной сыворотки, 1,5 литра воды или травяного чая без сахара. Два раза за день можно перекусить: один раз отваренной в мундире картошкой, второй раз - тушеными овощами. Соль в этот день исключается.

Похудеть на 1 кг на грейпфруте

Завтрак. 2 красных грейпфрута, 2 ч.л. рубленных лесных орехов и 1 ст.л. меда. Можно перемешать орехи с медом, положить смесь на разрезанные пополам грейпфруты и запечь в духовке.

Второй завтрак. Один нежирный йогурт и любой свежий фрукт.

Обед. Взять один розовый грейпфрут, один цикорий, 80 г нежирного сыра, 1 ст.л. кунжута, 3 ст.л. лимонного сока и 1 ч.л. оливкового масла. Цикорий очистить, разрезать пополам, кочерыжку удалить, листья вымыть. Сыр и мякоть грейпфрута мелко нарезать. Все перемешать. Кунжут поджарить на сковороде без масла, добавить лимонный сок и оливковое масло. Этой смесью полить салат.

Полдник. 1 грейпфрут.

Ужин. Порезать один грейпфрут и одну грушу, залить соком половины апельсина и посыпать кунжутом.

Если же вы не хотите устраивать разгрузочные дни, и срок в один день для вас не принципиален, то похудеть на 1 кг можно, выпивая 3 раза в день за 30 минут до еды 1/3 стакана тыквенного сока.

Еще один вариант плавного похудения - выпивать через 30 минут после еды один стакан огуречного сока, а ужин заменить на 1 стакан томатного сока (только не из магазина, а свежевыжатого). Замена ужина овощным соком может позволить похудеть на 2 кг за неделю.

Елена Смерных
Женские ножки.ru
Понравилась статья? Поделись ей с другими:


 
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):