Как похудеть на 5 кг за три дня

Похудеть на 5 кг за такой короткий срок крайне не полезно для нашего организма. Если есть возможность, то лучше такой вес сбросить за более длительный срок (хотя бы за месяц). Но если вам действительно нужно быстро похудеть на 5 кг, тогда попробуйте диету от Джоан Лунден.

Первый день

Завтрак: 0,5 чашки йогурта и половину небольшой дыни.

Обед: салат из киви, апельсина и 0,5 чашки клубники, заправленный йогуртом.

Ужин: 170 г отварной куриной грудки без кожи с салатом из свежих овощей, заправленных соком половины лимона. На десерт - половина грейпфрута и 2 сливы.

Второй день

Завтрак: четверть чашки злаковых и 1 чашка свежих ягод.

Обед: 3 ломтика ананаса.

Ужин: 170 г отварной грудки индейки с листьями салата, 1 апельсин и 2 нектарина.

Третий день

Завтрак: 3 кусочка арбуза и 1 диетический йогурт.

Обед: пюре из 1 банана и 1 чашки свежей клубники, заправленное соком одного яблока.

Ужин: 170 г камбалы или палтуса, вымоченной в лимонном соке с 1 чашкой брюссельской капусты. На десерт - йогурт с любыми ягодами.

Эта диета относится к разряду жестких диет, поэтому сидеть на ней более длительное время с целью похудеть еще больше опасно для нашего здоровья.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: