Диета с активированным углем - теряем килограммы или здоровье?

Диета с активированным углем сейчас на пике популярности. Это не удивительно, ведь она позволяет сбросить от 2 до 5 кг за 10 дней, не ограничивая себя в еде. А если еще и контролировать свое питание, то потеря веса может составить и все 10 кг. К тому же активированный уголь - продукт, известный нам с детства. Все мы знаем о его полезных свойствах. Так почему же диета с активированным углем стала известна только сейчас? Почему от нас скрывали это волшебное средство? Давайте разбираться.

Суть самой диеты проста. Берете свой нынешний вес, делите его на 10, получаете ежедневное количество таблеток активированного угля, которые вы должны принимать в течение 10 дней. Например, при весе 90 кг, вы должны съедать 9 таблеток в день. Делать это надо следующим образом: 3 таблетки утром натощак, еще 3 таблетки за один час до обеда и последние 3 таблетки - за один час до ужина. Через 10 дней делается перерыв на 2 недели, затем диету можно повторить.

Давайте посмотрим, что происходит внутри нашего организма в течение этой диеты, чтобы понять почему активированный уголь помогает нам похудеть. Каждый раз, после приема пищи, в наш кишечник попадают жиры, белки, углеводы, витамины, минеральные и другие вещества. Все эти питательные вещества двигаются по кишечнику и постепенно всасываются в его стенки. Так происходит в обычной жизни.

Если же перед приемом пищи мы принимаем активированный уголь, то к моменту попадания пищи в кишечник, этот сорбент (а уголь именно им и является) уже готов действовать. Он, как магнит, притягивает к себе все, что пришло. Затем, так как уголь не переваривается, он выходит из кишечника, забирая с собой все, что притянул. А притянул он не только жиры, но и витамины, микроэлементы и другие полезные вещества.

Еще одним свойством активированного угля является его способность впитывать в себя большое количество воды. Обезвоживание организма влечет за собой массу неприятностей. Самой первой из них (при долгом приеме активированного угля) является появление запоров. Но редко, кто связывает это явление с приемом таблеток. И вот почему.

Активированный уголь имеет жесткую структуру. Каждый раз, проходя по кишечнику, он царапает его стенки. Через 5-7 дней диеты, когда стенки уже серьезно раздражены, они начинают спазмически сокращаться, и мы получаем диарею. Казалось бы, эта проблема является противоположной запору. Но долгое раздражение стенок кишечника на фоне нехватки воды приводит к запорам, а может привести и к язвенному колиту.

Что же мы имеем в результате диеты с активированным углем

Плюсы:

• 1. За 10 дней можно действительно похудеть на несколько килограмм, не моря себя голодом.

Минусы:

• 1. Мы худеем не за счет ухода имеющихся лишних жиров, а за счет воды и невозможности усвоиться вновь поступающим жирам. То есть, как только вы перестанете принимать активированный уголь, потерянные килограммы начнут возвращаться.
• 2. За эти 10 дней мы блокировали поступление не только жиров, но и всех необходимых для нормальной работы организма веществ. Прием при этой диете витаминных комплексов, как рекомендуют некоторые, абсолютно бесполезен. Активированному углю все равно, что в себя впитывать - витамины из продуктов или из пилюль. Да и не только витамины нужны нам для полноценного существования. То есть наш организм при этой диете в прямом смысле слова находится в состоянии голодания. Что, конечно, не полезно для нашего здоровья.
• 3. Мы серьезно повредили стенки кишечника, что может привести к негативным последствиям.

Итак, минусов в три раза больше плюсов, да и один единственный плюс весьма сомнительный. Получается, что диета на активированном угле - это всего лишь очередное модное веяние. К сожалению, оно не такое уж безобидное, как может показаться.

Вывод: активированный уголь - это отличное средство при отравлениях, когда необходимо вывести опасные вредные соединения. Худеть же с его помощью не только не имеет особого смысла, но и опасно для нашего здоровья.

А существуют ли продукты, которые не дают лишнему жиру оседать на наших боках и талии, но при этом являются безопасными для нашего здоровья. Иными словами, есть ли альтернатива активированному углю?

Облепиха - ягода, история которой насчитывает не одну сотню лет. Недавно ученые обнаружили в ней новое вещество - Омега-7 жирные кислоты - которое регулирует жировой обмен. То есть оно препятствует отложению излишков жировой ткани. Был проведен эксперимент. Взяли две группы мышей. Одну группу кормили простым кормом, а вторую - кормом с добавлением облепихи. По результатам исследования выяснилось, что мышки, получающие корм с облепихой набирали на 20% веса меньше, чем их собратья из первой группы.

Таким образом, активированный уголь можно смело заменить 100 г облепихи в день. Это ягодка, так же, как и уголь, не даст отложиться жирам, но при этом не нанесет вред вашему организму. Кроме того, она принесет даже пользу.

• Облепиха повышает иммунитет, а потому является отличной профилактикой гриппа.
• В облепихе в 5 раз больше витамина С, чем в апельсинах.
• В облепихе много рутина (витамина Р), который укрепляет стенки сосудов.
• В облепихе много бета-каротина, который положительно влияет на регенерацию клеток кожи. Поэтому облепиха способствует заживлению ран.
• В облепихе содержится много серотонина - вещества, которое отвечает за наше удовольствие. Поэтому люди, употребляющие эту ягоду, пребывают в хорошем настроении.
• В облепихе много органических кислот: яблочной, щавелевой, лимонной, винной. А это улучшает желудочную секрецию и стимулируют обмен веществ.
• Облепиха способствует снижению холестерина в крови.
• Облепиха устраняет запоры.

В 100 г свежей облепихи содержится дневная норма практически всех полезных веществ. Кроме того, при правильной заморозке эта ягода не теряет своих полезных свойств. Поэтому употреблять ее можно весь год.

Итак, меняем диету с активированным углем на диету с облепихой. Результат, возможно, будет не таким эффектным, ведь облепиха не обезвоживает организм (то есть похудения за счет воды не будет). Зато есть ее можно ежедневно, пользу здоровью она несет несомненно и, конечно, помогает худеть.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: