Экспресс-диеты на случай, когда нужно срочно похудеть

Если вам нужно срочно похудеть на 2-3 килограмма, например, к празднику, то можно воспользоваться одной из следующих диет. Только помните, что выходить из таких диет нужно плавно, и по их окончании придерживаться правил здорового питания, а для поддержания результата, практиковать разгрузочные дни.

Цветная диета позволяет похудеть за 2 недели на 6 кг

Эффект - минус 3 кг за неделю.

Суть диеты : каждому продукту в зависимости от его энергетике соответствует свой цвет. Каждая цветовая группа по-своему воздействует на организм. Например, красная группа способствует хорошему кровообращению, синяя полезна для костей, а оранжевая - улучшает состояние слизистых.

цветные продукты для диеты Техника диеты проста:
  • Завтрак - продукты из синей или фиолетовой группы.

  • Обед - продукты из красной, оранжевой или зеленой групп.

  • Ужин - продукты из белой группы.


К зеленой группе относятся все листовые овощи.

К синей группе относятся фрукты.

К красной группе относятся мясо, рыба, морепродукты, сахар и алкоголь.

К белой группе относятся злаки, макаронные и другие мучные изделия.

К оранжевой группе относятся все овощи, кроме листовых.

К фиолетовой группе относятся сухофрукты, молочные продукты и какао.

Голливудская диета позволяет похудеть за 2 недели на 2 кг

Эффект - минус 2 кг за 2 недели.

Суть диеты - пропорция: 40% углеводов, 30% протеинов и 30% жиров.

Техника диеты проста:
  • Завтрак - 1 чашка чая + 2 обезжиренных йогурта ИЛИ кофе с обезжиренным молоком + 2 тоста из хлеба с отрубями и ломтик постной ветчины.
  • продукты для голливудской диеты
  • Ланч - 1 фрукт ИЛИ горсть сухофруктов.
  • продукты для голливудской диеты
  • Обед - 1 тарелка любых тушеных овощей + 125г мяса + 1 фрукт, причем фрукт надо съесть первым.
  • продукты для голливудской диеты
  • Полдник - десерт с соей (соевое молоко, тофу...).
  • продукты для голливудской диеты
  • Ужин - 1 тарелка тушеных овощей + 180г рыбы + 1 фрукт (фрукт съедается первым).
  • продукты для голливудской диеты
Запрещается: сладости, алкоголь, фруктовые соки, белый хлеб, животные жиры.

Алена Петрова
Женские ножки.ru
Понравилась статья? Поделись ей с другими:


 
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):