Лишний вес: иллюзия, полнота или ожирение
Стремление к стройности дело хорошее, полезное и подчас необходимое, но прежде, чем пускаться в путь под названием "к совершенству", необходимо трезво оценить, есть ли у вас лишний вес, а если есть - не перешел ли он в стадию ожирения. Именно от этого зависит, каким образом вы можете достичь параметров "мисс совершенство", нет, не пресловутых 90-60-90, а тех параметров, при которых вы будете чувствовать себя великолепно, а ваше тело будет выглядеть стройным и гармоничным.
Первое, что вы должны сделать - это определить ваш индекс массы тела (ИМТ). Для этого введите ваши параметры в форму ниже
- Если ваш ИМТ больше 30, то вам необходимо обратиться к врачу, так как лишний вес в этом случае скорее всего связан с какими-либо заболеваниями и вам прежде всего необходимо устранить нарушения в работе организма.
- Если ваш ИМТ менее 16,5, то вам также необходимо обратиться к врачу. Дефицит массы тела не менее опасен, чем излишек. Он также сигнализирует о нарушениях в работе организма.
- Если ваш ИМТ от 25 до 30, то лишний вес, как говорится, "на лицо". Пора принимать меры, ведь полнота не только портит фигуру, но и вредит здоровью и, в конечном счете, уменьшает продолжительность жизни.
- Если ваш ИМТ от 18,5 до 25, то вашему здоровью ничего не угрожает. НО! Вы должны понимать, что женщина с ИМТ 24 подвержена более высокому риску сердечного инфаркта, чем женщина с ИМТ 19. Подумайте сами, пределы нормы колеблются от 50,5 кг до 68 кг при росте 165 см. Это пределы, при которых вам не угрожают серьезные заболевания, но вовсе не ваш оптимальный вес.
Для удобства воспользуйтесь таблицей оптимального веса для нормакостного телосложения (соответственно, при узкокостном телосложении вес может быть чуть ниже, а при ширококостном - чуть больше данных, приведенных в таблице).
Рост, см | Вес, кг | Рост, см | Вес, кг | Рост, см | Вес, кг | Рост, см | Вес, кг | Рост, см | Вес, кг |
148 | 46,4 | 156 | 50,5 | 164 | 55,1 | 172 | 60,9 | 180 | 66,7 |
149 | 46,8 | 157 | 51,0 | 165 | 55,8 | 173 | 61,7 | 181 | 67,4 |
150 | 47,4 | 158 | 51,6 | 166 | 56,6 | 174 | 62,4 | 182 | 68,1 |
151 | 47,8 | 159 | 52,1 | 167 | 57,4 | 175 | 63,1 | 183 | 68,8 |
152 | 48,3 | 160 | 52,6 | 168 | 58,1 | 176 | 63,8 | 184 | 69,5 |
153 | 48,9 | 161 | 53,2 | 169 | 58,8 | 177 | 64,5 | 185 | 70,2 |
154 | 49,4 | 162 | 53,9 | 170 | 59,5 | 178 | 65,2 | ||
155 | 49,9 | 163 | 54,5 | 171 | 60,2 | 179 | 65,9 |
Если у вас действительно лишний вес, то от него следует избавляться. Если же по всем показателям ваш вес оптимален, а вы недовольны своим телом, то возможно причина не в весе, а в гармоничности телосложения.
Известно, что оптимальное соотношение талия\бедра и талия\грудь составляет 0,8 - 0,85. Введите свои параметры в форму ниже (дробная часть через точку)
Если же ваши показатели в норме и вес оптимальный, то возможно, пора купить абонемент в фитнесс-клуб и подтянуть дряблые мышцы, и тогда ваше тело начнет вам нравится.
Алена Петрова
Женские ножки.ru
Женские ножки.ru
Еще по теме!
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):