Как похудеть на 5 кг за неделю
Похудеть на 5 кг за неделю можно на диете от Петы Уилсон. Эта диета крайне проста - всю неделю, кроме последнего дня, вы пьете по 1,5 литра кефира ежедневно. Из других продуктов употребляете в первый день 5 отварных картофелин, во второй день - 100 г отварной куриной грудки, в третий день - 100 г отварной говядины, в четвертый день - 100 г отварной рыбы, на пятый день - любые овощи и фрукты (кроме винограда и бананов). Шестой день - только кефир, седьмой день - только вода.
Более популярной является гречневая диета. Она также позволяет похудеть на 5 кг за неделю. Диета эта тоже не сложная. В течение всех семи дней вы употребляете гречу, отваренную на воде без соли. За день вы должны выпивать не менее 2 литров воды. Ежедневно, кроме гречи, можно употреблять обезжиренный кефир, один йогурт и два яблока.
Более разнообразной можно назвать рисовую диету. В течение всех семи дней ваш рацион будет состоять на 50% из отварного риса без соли, а на 50% - из любых свежих овощей и зелени. Рис можно употреблять с натуральным соевым соусом, а овощной салат заправлять оливковым маслом. Ну и, конечно, выпивать 2 литра воды в день.
На заметку!
Хорошо стимулирует жировой обмен обыкновенный лед. Чтобы быстрее похудеть ежедневно протирайте живот и другие проблемные места кубиками льда.
Какую бы диету вы не выбрали, она не будет сбалансированной. Поэтому всю неделю обязательно принимайте поливитаминные комплексы. А еще лучше не торопиться, а похудеть более физиологично, например, за месяц.
Елена Смерных
Женские ножки.ru
Женские ножки.ru
Еще по теме!
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):