Как похудеть на 5 кг за неделю

похудеть на 5 кг Диеты, позволяющие похудеть на 5 кг за неделю, достаточно популярны, так как дают ощутимый результат за короткое время. Но из-за своей низкой калорийности они совершенно не сбалансированны по составу. Поэтому более одной - двух недель практиковать их нельзя. Вообще же позволять себе такие диеты можно не чаще 2-х раз в год.

Похудеть на 5 кг за неделю можно на диете от Петы Уилсон. Эта диета крайне проста - всю неделю, кроме последнего дня, вы пьете по 1,5 литра кефира ежедневно. Из других продуктов употребляете в первый день 5 отварных картофелин, во второй день - 100 г отварной куриной грудки, в третий день - 100 г отварной говядины, в четвертый день - 100 г отварной рыбы, на пятый день - любые овощи и фрукты (кроме винограда и бананов). Шестой день - только кефир, седьмой день - только вода.

Более популярной является гречневая диета. Она также позволяет похудеть на 5 кг за неделю. Диета эта тоже не сложная. В течение всех семи дней вы употребляете гречу, отваренную на воде без соли. За день вы должны выпивать не менее 2 литров воды. Ежедневно, кроме гречи, можно употреблять обезжиренный кефир, один йогурт и два яблока.

Более разнообразной можно назвать рисовую диету. В течение всех семи дней ваш рацион будет состоять на 50% из отварного риса без соли, а на 50% - из любых свежих овощей и зелени. Рис можно употреблять с натуральным соевым соусом, а овощной салат заправлять оливковым маслом. Ну и, конечно, выпивать 2 литра воды в день.


На заметку!
Хорошо стимулирует жировой обмен обыкновенный лед. Чтобы быстрее похудеть ежедневно протирайте живот и другие проблемные места кубиками льда.
Очень жестко, но результативно помогает похудеть молочная диета. Семь дней ничего, кроме 1 л молока, по 1 стакану каждые 3 часа. Неудивительно, что на ней можно похудеть на 5 кг.

Какую бы диету вы не выбрали, она не будет сбалансированной. Поэтому всю неделю обязательно принимайте поливитаминные комплексы. А еще лучше не торопиться, а похудеть более физиологично, например, за месяц.

Елена Смерных
Женские ножки.ru
Понравилась статья? Поделись ей с другими:


 
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):