Раздельное питание для похудения

Чего мы только не пробуем ради достижения своей мечты иметь стройную фигуру : и строжайшие диеты, посидев на которых, рано или поздно срываемся или гробим свой желудок, и походы в тренажерные залы, которые выматывают на износ и превращаются в ненавистное рутинное действие, и упование на «чудо»-таблетки, не зная даже того, откуда они привезены.

На самом деле, похудение не всегда требует таких жертв. Конечно же, и физические нагрузки, и вспомогательные средства тоже вносят свою лепту в корректирование фигуры, однако некоторым достаточно пересмотреть и немного изменить свои привычки питания для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Раздельное питание для похудения – с помощью этой несложной методики многим открывается путь к привлекательному стройному телу.

Но что же значит раздельное питание, и какие принципы заложены в его основу? Согласно этой методике, все продукты делятся на белковые, крахмалистые и нейтральные, однако одновременное поступление их в организм мешает нормальному перевариванию пищи, вследствие чего она застаивается и приводит к отложению жира.

Главная задача раздельного питания – облегчить пищеварение путем комбинирования только сочетаемых продуктов. Для этого нужно следить за тем, чтобы в пищу поступали либо белковые продукты с нейтральными, либо крахмалистые с нейтральными. Главное правило раздельного питания – ни в коем случае не сочетать белковые продукты с крахмалистыми.

Так какие же продукты входят в эти три группы? К белковым относятся морепродукты, мясо, рыба и молочные продукты. Самые основные нейтральные продукты – это различные виды зелени, овощи и корнеплоды, оливковое, растительное и сливочное масла, грибы. В категорию крахмалистых входят макаронные и мучные изделия, хлеб, каши, картофель, сухофрукты, мед и сахар. Что касается свежих фруктов, то их вообще лучше употреблять в пищу как самостоятельное блюдо и не комбинировать ни с одной категорией продуктов.

Таким образом, в каждой группе можно найти любимые продукты, а грамотное их сочетание превратится во вкусную и здоровую пищу. Получается, что раздельное питание для похудения – это уникальная методика, позволяющая питаться правильно и вкусно, и при этом получать огромное удовольствие от наблюдения за тем, как на глазах тают лишние сантиметры.

Конечно же, без трудностей невозможно решить проблему лишнего веса. Что касается методики раздельного питания, то в ходе ее применения в течение первых нескольких недель, во время прививания новых пищевых привычек и адаптации организма к новому режиму питания, может возникать чувство голода, которое, разумеется, приносит ощущение дискомфорта. Однако после полной адаптации организма оно полностью проходит, и человек может продолжать питаться по выбранной схеме без ущерба для здоровья.

Кстати, помимо уменьшения объемов тела и избавления от лишних килограммов, раздельное питание способно привести к ряду положительных изменений во всем организме.

Во-первых, очищение от шлаков и отсутствие застоявшейся пищи станет проявляться через весьма приятное ощущение легкости во всем теле.

Во-вторых, обменные процессы организма заработают в новом, правильном ритме, когда пищеварительная система будет полностью справляться со всеми поступлениями пищи. Плюс ко всему, благодаря раздельному питанию могут исчезнуть неприятный запах изо рта, запоры, расстройства желудка и прочие проблемы, связанные с деятельностью ЖКТ.

Помните: правильное питание – один из главных ключей к стройной фигуре и долголетию!

Понравилась статья? Поделись ей с другими: