вода

Вода - источник красоты и молодости

Казалось бы, как питьевая вода может повлиять на внешний вид женских ножек. Давайте разберемся.

Красота невозможна без здоровья, а здоровье зависит от многих факторов и вода здесь играет не последнюю роль. Около трети городских жителей страдают от скрытого обезвоживания. Тусклая кожа, головные боли, повышенная усталость и даже лишний вес - все это следствия дефицита жидкости, т.е. обычной питьевой воды. Тот, кто не пьет воды, позволяет скапливаться отходам в клетках и сосудах, ускоряет появление различных болезней.

Вода входит в состав всех тканей человеческого тела: в мышцах ее 75%, в легких, сердце и почках - 80%, в коже и печени - 70%.

Вода принимает участие в регулировке температуры тела, расстворении минеральных солей, "транспортировке" питательных веществ и в выводе продуктов обмена. При ее дефиците в клетках и тканях концентрация шлаков быстро переходит допустимые границы. С 1 литром мочи из организма выводится около 30г солей, а за сутки в организме скапливается гораздо больше растворимых шлаков.

Если вы пьете 3-4 стакана воды в день, то ваш организм постоянно находится в сухом режиме, который не позволяет ему полностью очиститься от конечных продуктов обмена. При этом часть мочевины превращается в твердые кристаллы, которые откладываются в суставах.

Люди, пьющие мало воды часто испытывают недомогания, быстро устают. Употребление оптимального количества воды помогает облегчить симптомы мигрени, снизить уровень холестерина, нормализовать давление, способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике и снижению веса.

Как известно, что внутри, то и снаружи. Иметь красивую и нежную кожу возможно только при условии, что вы потребляете необходимое количество ЖИВОЙ воды. Что значит живой? Это значит, что утолять жажду нужно напитками без калорий, без кофеина и без алкоголя.

  • На каждую порцию чая, кофе, пива или вина нужен дополнительный стакан воды.
  • Подслащенные напитки только усиливают жажду.
  • Кипяченая вода лишена кальция и железа, которые при кипячении образуют нерастворимые соли и выпадают в осадок.
  • Дистилированную воду пить нельзя. Она выводит из организма жизненно необходимые микро- и макроэлементы.
  • Газированная вода стимулирует выделение желудочного сока, провоцируя чувство голода.

Так что, сколько и когда пить?

питьевая вода Отдавайте предпочтение фильтрованной или бутылированной питьевой воде. Первый стакан воды должен быть выпит сразу после пробуждения. Далее, в течение дня пейте часто, но небольшими порциями. На ночь же от воды лучше воздержаться. Также вредно пить во время еды и прогулок.

Суточная потребность в воде составляет 40мл на 1 кг веса, т.е.2,5 литра для человека с массой тела 60 кг. Но эта цифра может быть скорректирована в зависимости от состояния здоровья, климата и физической активности.

Вам необходимо больше жидкости
  • в жаркое время и в дни посещения бани и сауны - из-за усиленного потоотделения

  • в отопительный сезон - из-за снижения влажности воздуха

  • в праздники - избыток алкоголя требует воды

  • если вы худеете - чтобы вывести из организма отработанные продукты
  • если у вас пониженное давление

  • если вы курите
  • если вы принимаете слабительные

Живая вода - минеральная

За минеральной водой давно закрепиласть репутация живительного напитка. Но как часто можно ее пить?

Минеральные воды делятся на три группы: лечебные, лечебно-столовые и столовые.
  • столовой вода считается, если минеральных примесей в ней меньше 2г/л. Такую воду можно пить каждый день. Это "Перрье", "Селивановская", "Vittel" ...
  • лечебно-столовой считается вода с содержанием мин.примесей от 2 до 10г/л. Такой водой являются "Боржоми", "Ессентуки" и "Нарзан". Пейте их время от времени, но не часто.
  • В лечебных водах солей более 10г/л. Их можно пить только по назначению врача. К ним относятся, например, "Новоижевская" и "Баталинская".


Алена Петрова
Женские ножки.ru
Понравилась статья? Поделись ей с другими:


 
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):