главная

гостевая книга

карта сайта

секреты красоты женщины

Диета при целлюлите

Если вы объявили войну целлюлиту, то начать вам следует с пересмотра своего питания. Придерживаться правил здорового питания совсем не сложно, просто нужно привыкнуть.

Вы можете просто придерживаться правил рационального питания. Но эффект от антицеллюлитных процедур, будет значительно быстрее и лучше, если вы проведете специальную очищающую диету при целлюлите.

Самая простая диета при целлюлите - фруктово-овощная

Диета рассчитана на 10 дней. За это время ваш организм очистится и разгрузит выводящие отходы органы для их полноценного функционирования.

• Первые 1-2 дня вы питаетесь только фруктами (сколько хотите, только поменьше бананов) и выпиваете около 2 литров чистой негазированной воды.


• с 3 по 7 день вы едите овощи и фрукты, преимущественно сырые (но точно не жареные) и также выпиваете по 2 литра воды.


• На 8 день вы добавляете в свой рацион немного молочных продуктов (йогурт, кефир или творог).


• На 9 день вы добавляете хлебцы, крупы и 1 яйцо.


• С 10 дня вы просто правильно питаетесь и не забываете выпивать в день около 2 литров воды.

Если во время диеты вы почувствуете непереносимый голод (хотя и не должны, ведь диета не голодная), то можете отварить себе бурого риса. Он дает чувство сытости и является прекрасным абсорбентом. Только не заменяйте бурый рис белым шлифованным, он вовсе не обладает полезными качествами.

Другой вариант диеты при целлюлите

Диета рассчитана на 7 дней. Ее основой является капустный суп.

Для приготовления 3 литров супа вам понадобится: 0.5 кочана капусты, 3 моркови, 3 луковицы, 3 перышка зеленого лука, 1 зеленый сладкий перец, 1 банка томатов в собственном соку (450 г), 2 стебля сельдерея, 3/4 стакана бурого нешлифованного риса.

Нарежьте овощи небольшими кусочками, положите в кастрюлю и залейте холодной водой. Дайте прокипеть 10 минут, не закрывая крышкой. Затем закройте и варите до готовности овощей (около 1 часа). Отдельно отварите рис и добавьте его в суп почти перед самым окончанием приготовления. В готовый суп добавьте соль, перец и зелень.

• Первый день
  Капустный суп в неограниченном количестве + фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве.


• Второй день
  Капустный суп в неограниченном количестве + овощи (кроме бобов) в неограниченном количестве + 1 печеная картофелина на ужин.


• Третий день
  Капустный суп в неограниченном количестве + фрукты, овощи в неограниченном количестве.


• Четвертый день
  Капустный суп в неограниченном количестве + 3-6 бананов + 8 стаканов обезжиренного молока.


• Пятый день
  Капустный суп в неограниченном количестве + рыба или курица (300-600 г в течение дня) + до 6 свежих помидоров + 8 стаканов воды (минимум).


• Шестой день
  Капустный суп в неограниченном количестве + рыба или курица (300-600 г в течение дня) + овощи (кроме картофеля) в неограниченном количестве


• Седьмой день
  Капустный суп в неограниченном количестве + фрукты, овощи в неограниченном количестве + бурый рис в неограниченном количестве + свежевыжатый сок.

Удачи вам!

Понравилась статья? Поделись ей с другими:

---

Популярные новости

загрузка...