Экспресс-диеты на случай, когда нужно срочно похудеть
Если вам нужно срочно похудеть на 2-3 килограмма, например, к празднику, то можно воспользоваться одной из следующих диет. Только помните, что выходить из таких диет нужно плавно, и по их окончании придерживаться правил здорового питания, а для поддержания результата, практиковать разгрузочные дни.Цветная диета позволяет похудеть за 2 недели на 6 кг
Эффект - минус 3 кг за неделю.Суть диеты : каждому продукту в зависимости от его энергетике соответствует свой цвет. Каждая цветовая группа по-своему воздействует на организм. Например, красная группа способствует хорошему кровообращению, синяя полезна для костей, а оранжевая - улучшает состояние слизистых.
Техника диеты проста:- Завтрак - продукты из синей или фиолетовой группы.
- Обед - продукты из красной, оранжевой или зеленой групп.
- Ужин - продукты из белой группы.
К зеленой группе относятся все листовые овощи.
К синей группе относятся фрукты.
К красной группе относятся мясо, рыба, морепродукты, сахар и алкоголь.
К белой группе относятся злаки, макаронные и другие мучные изделия.
К оранжевой группе относятся все овощи, кроме листовых.
К фиолетовой группе относятся сухофрукты, молочные продукты и какао.
Голливудская диета позволяет похудеть за 2 недели на 2 кг
Эффект - минус 2 кг за 2 недели.Суть диеты - пропорция: 40% углеводов, 30% протеинов и 30% жиров.
Техника диеты проста:
- Завтрак - 1 чашка чая + 2 обезжиренных йогурта ИЛИ кофе с обезжиренным молоком + 2 тоста из хлеба с отрубями и ломтик постной ветчины.
- Ланч - 1 фрукт ИЛИ горсть сухофруктов.
- Обед - 1 тарелка любых тушеных овощей + 125г мяса + 1 фрукт, причем фрукт надо съесть первым.
- Полдник - десерт с соей (соевое молоко, тофу...).
- Ужин - 1 тарелка тушеных овощей + 180г рыбы + 1 фрукт (фрукт съедается первым).
23.02.2008
Женские ножки.ru
Женские ножки.ru
Популярные новости
