Диеты, позволяющие быстро похудеть - за 3 дня.

Как часто бывает, что к празднику или к какому-либо мероприятию нужно сбросить буквально несколько килограмм, чтобы отлично смотреться в своем новом платье и поразить всех окружающих.

Именно на такие случаи рассчитаны предложенные здесь диеты, позволяющие быстро похудеть. Если у вас есть три дня до события, то все в ваших руках.

Диета от Софи Лорен позволяет похудеть за 3 дня на 2-3 кг

Первый день

• Завтрак
  170 г апельсинового сока + 1 яйцо, сваренное вкрутую.
• Обед
  салат из овощей + 60 г отварной индейки + 50 г нежирного сыра.
• Ужин
  115 г макарон с креветками + салат из шпината (с низкокалорийной заправкой).
• Десерт
  1 яблоко.

Второй день

• Завтрак
  1 чашка злаковых грубого помола, заправленная нежирным молоком.
• Обед
  салат из свежих фруктов + 1/2 чашки нежирного творога.
• Ужин
  115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки + листья салата (с низкокалорийной заправкой).
• Десерт
  1 груша.

Третий день

• Завтрак
  1/2 слегка подсушенного бейгале (американский аналог бублика) + 50 г нежирного сыра.
• Обед
  115 г зеленого салата + 50 г белого мяса отварной курицы.
• Ужин
  170 г лазаньи с нежирным твердым сыром + салат из зелени (с низкокалорийной заправкой).
• Десерт
  2 персика.


Диета от Алисии Сильверстоун позволяет не только быстро похудеть (за 3 дня на 2-3 кг), но и стабилизировать обмен веществ




Первый день

• Завтрак
  170 г грейпфрутового сока + 1 чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.
• Обед
  170 г свежих или вареных овощей + 1/2 чашки вареной фасоли.
• Ужин
  115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха + 2 чашки сваренного на пару бурого риса.
• Десерт
  2 пирожка с рисом + 2 ч.л. варенья.

Второй день

• Завтрак
  2 блинчика со свежими ягодами.
• Обед
  1 чашка чили + 1 початок свежесваренной кукурузы + 1 чашка фруктового салата.
• Ужин
  2 ломтика пиццы с сыром + 1 порция овощного салата.
• Десерт
  2 сливы + 1 чашка щербета.

Третий день

• Завтрак
  2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
• Обед
  1 чашка тушеных овощей + 1 ломтик ржаного хлеба.
• Ужин
  2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой + 1 чашка сваренной на пару брокколи.
• Десерт
  1 диетический йогурт + 1 чашка свежей клубники.


Диета от Джоан Лунден позволяет похудеть за 3 дня на 5 кг




Первый день

• Завтрак
  1/2 дыни + 1/2 чашки йогурта.
• Обед
  фруктовый салат из киви, апельсина и 1/2 чашки клубники, заправленный йогуртом.
• Ужин
  1/2 грейпфрута + 170 г постного куриного мяса + салат из свежих овощей, заправленный соком 1/2 лимона.
• Десерт
  2 сливы.

Второй день

• Завтрак
  1/4 чашки злаковых + 1 чашка свежих ягод.
• Обед
  2-3 ломтика ананаса.
• Ужин
  170 г отварной грудки индейки с листьями салата + 1 апельсин.
• Десерт
  2 нектарина.

Третий день

• Завтрак
  2-3 ломтика арбуза + 1 диетический ванильный йогурт.
• Обед
  пюре из мякоти 1 банана, 1 чашки свежей клубники, заправленное соком 1 яблока.
• Ужин
  170 г камбалы (или палтуса), вымоченной в лимонном соке + 1 чашка брюссельской капусты.
• Десерт
  1 диетический йогурт с любыми ягодами.
Удачи вам!


Алена Петрова
Женские ножки.ru
Понравилась статья? Поделись ей с другими:




Еще по теме!

• Диета Алексея Ковалькова
• Диета Кима Протасова
• Диета Пьера Дюкана
 
Главная » Совершенное тело » Помогите похудеть
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):
Главная » Совершенное тело » Помогите похудеть

---