Диеты или разгрузочные дни?

Как похудеть правильно - плюсы и минусы диеты

По статистике 90 % девушек и 72% молодых людей мечтают сбросить вес, о людях вышедших из юного возраста и говорить не приходится - все хотят похудеть.

По той же статистике половина из желающих сбросить лишние килограммы избыточным весом вовсе не страдают, а имеют общее нездоровое состояние организма.

Каждую весну мы вспоминаем, что впереди сезон купальников и искренне считаем, что без диеты нам не обойтись.

Что мы делаем?

худеем На некоторое время мы отказываемся от определенных продуктов питания, испытываем чувство голода и получаем от жизни минимум удовольствия. Выдержав это испытание, мы получаем желаемый результат, т.е. теряем несколько килограммов.

И вот диета позади, мы, чуть не мурлыча от удовольствия, набрасываемся на все чего были лишены, и спустя некоторое время снова набираем исходный вес. Что дальше? Мы принимаем решение снова "сесть" на диету. Получается замкнутый круг - мы худеем, набираем вес, опять худеем и набираем еще больший вес.

Причина в том, что наш организм очень умный. Подстраиваясь под наши диеты, он приучается жить экономнее. После каждой диеты, он откладывает на "черный день" солидный слой жира в качестве неприкосновенного запаса, который использует для своей работы в вашу следующую диету. И чем чаще вы "сидите" на диетах, тем больше этот слой. Именно этим объясняется факт, что уже после первой попытки похудеть большинство любителей диет весят больше, чем до нее.

Как похудеть правильно - плюсы разгрузочных дней

Очень часто причиной отказа от разгрузочных дней в пользу диеты становится скорость достижения желаемого результата. Здесь уместно вспомнить пословицу: "Тише едешь - дальше будешь". Да, на диете вес уходит быстрее, но это ее единственный плюс, а для разгрузочных дней - единственный минус.

Чего же мы добиваемся, практикуя разгрузочные дни?
  • Мы не страдаем от голода
  • Мы не толстеем
  • Мы не наносим вред организму
  • Мы не складируем шлаки и токсины

Так как же быть?

Постепенно приучить себя к здоровому питанию.

Устраивать себе разгрузочные дни. Практикуя разгрузочные дни, те, кому нужно похудеть, похудеют, те же, чей организм просто "загрязнен" шлаками, избавятся от них и очертания тела снова будут им нравиться.

Если же вам нужно похудеть на 2-3 килограмма срочно, например, к празднику, то можно воспользоваться и экспресс-диетой. Только помните, что выходить из такой диеты нужно плавно, и по ее окончании придерживаться правил здорового питания, а для поддержания результата, практиковать разгрузочные дни.

Алена Петрова
Женские ножки.ru
Понравилась статья? Поделись ей с другими:


 
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):