Массаж рук
1. Массаж рук начинается с поглаживания. Именно такими движениями втирайте крем или масло. Кстати, если у вас кожа рук сильно загрубела, то используйте льняное масло. Втирать средство надо во всю поверхность кисти и предплечья. | |
2. Большим пальцем пройдите вверх по тыльной стороне кисти мелкими шажками между косточками и сухожилиями, а затем мелкими круговыми движениями помассируйте каждый сустав. | |
3. Помассируйте каждый палец в отдельности скользящими движениями от сустава до кончика пальца. А затем круговыми движениями - мелкие суставы пальцев. | |
4. Большим пальцем помассируйте подушечку большого пальца со стороны ладони, а затем подушечки других пальцев. | |
5. Круговыми движениями помассируйте сочление в запястье большим пальцем с каждой стороны сустава. То же самое повторите со стороны ладони. | |
6. Мелкими круговыми движениями большого пальца массируйте предплечье с внешней стороны, продвигаясь от кисти к локтю. | 7. А теперь сделайте тоже самое на внутренней стороне предплечья и с меньшим нажимом при движениях. |
8. Заканчивать массаж рук нужно снова поглаживающими успокаивающими движениями. |
Если вы делаете массаж перед сном, то после массажа оставшийся на руках крем не вытирайте, а, наоборот, нанесите дополнительный слой крема, оденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь.
Елена Смерных
Женские ножки.ru
Женские ножки.ru
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):