Укрепление ногтей

По статистике лишь один мужчина из двадцати смотрит на руки женщины при встрече с ней, при этом каждый второй прекрасно помнит, был ли сделан у нее маникюр. И что спрашивается делать, если ногти хрупкие и ломкие, расслаиваются и крошатся? А ведь это достаточно распространенные проблемы ногтей, с которыми сталкиваются женщины, особенно в зимний период. Ответ один - укрепление ногтей. И разговор сегодня пойдет не о покупке одноименного средства, а о комплексе мер, способствующих решению проблемы.

Укрепление ногтей подразумевает под собой:

• Корректировку питания. Большинство проблем с ногтями связаны с дефицитом питательных веществ. Поэтому укрепление ногтей начинается с контроля своего питания. В вашем рационе ежедневно должны быть:
  
  
  • Одна порция необезжиренного молока, йогурта или кефира, основных поставщиков кальция.
  • По одной порции зеленых и красных овощей. Они богаты витамином А и железом, которое обеспечивает доставку к ногтям кислорода.
  • Одна порция рыбы (морепродуктов) или соевых продуктов. Первые содержат цинк, отвечающий за рост ногтей, вторые содержат полиненасыщенные жирные кислоты, обеспечивающие здоровье ногтевых пластин.
• Прием витаминов. По виду наших ногтей опытный специалист может сказать, каких витаминов не хватает нашему организму. Верно и обратное, укрепление ногтей происходит по мере обеспечения организма необходимыми витаминами.
  
  
  • Если ногти ломкие, сухие, утолщаются по краям, вам не хватает витамина А. Этот витамин предупреждает раннее старение ногтей.
  • Если ногти хрупкие и появились заусеницы, принимайте витамин Е.
  • Если ногти растут медленно и на них образовались бороздки, вам нужны витамины группы В. В частности, витамин В1 укрепляет роговой покров, а витамин В5 борется с расслоением пластин.
  • Если ногти потеряли блеск, то скорее всего, это недостаток витамина РР.
  • Для общего укрепления ногтей нужны также витамины D (помогает усваивать кальций) и С (участвует в нормализации водного баланса в тканях).
• Втирания и ванночки. Укрепление ногтей должно происходить как изнутри, так и снаружи. Хорошим вариантом являются ванночки из отвара шиповника и ежедневные втирания в ногтевую пластину и кутикулу масляного раствора витаминов А и Е (продаются в аптеке).
  
  Но самым эффективным способом укрепления ногтей являются масляные ванночки. Даже если у вас нет проблем с ногтям, делайте эту процедуру один раз в неделю, и тогда не только ногти, но и кожа рук будет долго оставаться молодой и красивой.
  
  
  • Сбрызнете руки лосьоном с антибактериальным эффектом.
  • Возьмите любое натуральное масло (оливковое, миндальное, персиковое... ) и подогрейте на водяной бане до 40°.
  • Поместите в масло пальцы одной руки на 5 минут, подогрейте масло и опустите в него пальцы другой руки.
  • Теперь сделайте легкий массаж каждого пальчика, затем поглаживающими движениями распределите масло по всей руке до локтя. На массаж у вас должно уйти от 3 до 5 минут.
  • Промокните руки сухой салфеткой, а затем удалите остатки масла салфеткой, смоченной в холодной воде. Смена температуры активизирует циркуляцию крови.
  • Теперь можно нанести на ногти защитную базу, предварительно обезжирив их.
• Правильное использование пилочки. Никогда не подпиливайте ногти раньше, чем через 30 минут после водных процедур. Ногти подпиливаются только сухие и только от краев пластин к центру.
• Правильный подбор базы под лак. Укрепляющие базы полезны и могут использоваться постоянно. А вот основы с кальцием и керамидами можно использовать только по назначению: с кальцием - для мягких, обезвоженных ногтей, с керамидами - для твердых, склонных к расслоению. При этом использовать их постоянно нельзя, только курсами.

Если предпринятые меры не оказывают должного эффекта, то необходимо обратиться к врачу. Например, продольные бороздки на ногтях могут быть следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта или воспалительного процесса в организме. Поперечные бороздки могут появляться во время эмоциональных встрясок или после инфекционных заболеваний. А крошащиеся, утолщающиеся, пожелтевшие ногти могут свидетельствовать о развитии грибкового заболевания.

Укрепление ногтей занимает всего около 3 минут в день. Всего 3 минуты, благодаря которым, все оставшееся время вы можете с гордостью выставлять свои ручки напоказ.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: