Уникальные приёмы для устранения искривления ног

О-образное искривление ног – это когда у стоящего человека при поставленных вместе стопах виден значительный просвет между ногами. Исправить такую форму ног вряд ли возможно, потому как определяется она строением костей. Хотя, в принципе, искривление ног можно сделать менее заметным в случае хорошо развитых икроножных мышц.

Основным же условием для достижения успеха в борьбе с этой проблемой является систематическая и целенаправленная выработка специальных поз и двигательных навыков.

Первоначально необходимо встать перед зеркалом и максимально разогнуть колени. Затем достаточно слегка согнуть ноги, чтобы просвет заметно уменьшился, а при незначительном искривлении и вовсе исчез. Остаётся только приучиться держать в таком положении коленные суставы при стоянии и ходьбе. Важно, однако, добиться того, чтобы сгибание не оказалось слишком заметным в профиль.

Если этого недостаточно, можно, стоя на месте с сомкнутыми пятками и слегка согнув или расслабив одну ногу, придвинуть её колено к колену другой ноги. Если же и этого недостаточно, то пятка расслабляемой ноги ставится не в положение основной стойки, как в предыдущем случае, а выдвигается несколько вперёд и в сторону другой ноги, чтобы касаться середины её стопы. Носок сгибаемой ноги при этом можно немного повернуть внутрь.

Такое же положение ног необходимо сохранять и во время ходьбы. То есть добиваться того, чтобы колено выносимой вперёд ноги едва заметно отклонялось в сторону опорной ноги, а при выпрямлении не разгибалось до конца. Стопы нужно стараться ставить как можно ближе к воображаемой линии направления движения, как если бы вы шли по нарисованной прямой. Отдельные детали походки – угол разведения носков, степень сгибания и разгибания коленей, а также приближения одного к другому – отрабатываются у зеркала.

Занятие довольно кропотливое и утомительное, но пока это единственный эффективный безоперационный путь устранить искривление ног.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: