Здоровье ног – здоровье всего тела

В человеческом организме все взаимосвязано, и болезнь одной части тела зачастую приводит к тому, что «выходят из строя» и другие участки. Так, например, плоскостопие может привести к искривлению позвоночника, деформации суставов ног, радикулиту, остеохондрозу. Такое обыденное для современных людей заболевание становится причиной головной боли, повышенной утомляемости, отеков ног, болей в спине и суставах.

Для того чтобы понять, что такое плоскостопие и как его лечить, нужно знать, как действует здоровая стопа. Здоровая стопа имеет строение в виде арки, благодаря этому большую часть ударной нагрузки при ходьбе она принимает на себя без последствий, смягчая удар. Только представьте себе: во время ходьбы при каждом шаге на пятку обрушивается удар силой в две трети вашего веса. Поэтому так важно, чтобы стопа отлично играла роль амортизатора, ведь от этого зависит здоровье не только ног, но и позвоночника, и, как следствие, всего организма.

Плоскостопие получается, когда свод стопы снижается. При этом стопа перестает работать как амортизатор, и сила ударов распределяется по всему телу от ног до головы. Последствия таких воздействий мы уже перечисляли выше.

Плоскостопие может быть поперечным, когда распластан передний отдел стопы, и продольным, когда уплощается продольный свод стопы, но иногда присутствуют оба вида деформации. Кроме того, плоскостопие может быть врожденным, что встречается крайне редко, и приобретенным.

Причиной возникновения плоскостопия часто является слишком большая нагрузка на мышцы стопы и связочный аппарат. К этому может привести длительная ходьба или продолжительное стояние, травмы ног, в частности голеностопа и стопы, заболевания суставов ног, а также общая слабость связок и мышц стопы. Кроме того, способствует появлению плоскостопия и ношение неправильной обуви, и продолжительное хождение в туфлях на высоком каблуке, а также на плоской подошве без супинатора. Развитию плоскостопия также способствуют неправильное питание и избыточный вес, недостаток витаминов и минералов в организме человека.

Плоскостопие можно определить по нескольким видимым признакам. Итак, у вас наверняка есть плоскостопие если: на подошве ног имеются мозоли и натоптыши; кожа на стопе утолщена и натерта; на больших пальцах выпирают косточки; искривлены пальцы ног; деформированы ногти.

Что же делать и, вообще, можно ли вылечить плоскостопие? Для лечения плоскостопия и для его профилактики ортопеды рекомендуют использовать ортопедическую обувь и стельки. Ортопедическая обувь благодаря своей анатомической форме поддерживает свод стопы, тем самым защищая ноги, суставы и позвоночник от ударного воздействия.

Помимо ношения ортопедической обуви для исправления плоскостопия применяется лечебный массаж и гимнастика. При помощи массажа можно добиться улучшения кровоснабжения и лимфообращения ног, убрать болевые ощущения и укрепить мышцы стопы. Массаж делается не только на стопе, но и на икроножных мышцах, на ахилловом сухожилии и на внешней стороне голени.

Если плоскостопие сегодня вас не беспокоит, то лучше позаботиться заранее о своем здоровье и принять меры для профилактики этого заболевания. Как говориться: береги платье снову, а здоровье – смолоду.

Алена Петрова
Женские ножки.ru
Понравилась статья? Поделись ей с другими:


 
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):