Здоровье ног в наших руках

В сегодняшнем ритме жизни времени на профилактику заболеваний у многих женщин просто нет. Они забывают о том, что любую болезнь намного легче и эффективнее предотвратить, нежели бороться с ней и ее последствиями.

Одной из самых распространенных болезней считается варикозное расширение вен. Красные сеточки и паутинки не дают спокойствия порой даже самым молодым представительницам прекрасной половины человечества. В голове крутятся мысли о том, как победить болезнь, которая убивает красоту ног. Во-первых носите специальные колготки. Например, колготки Franzoni с утягивающим эффектом не дадут развиться варикозному расширению вен.

Врачи однозначны в своих утверждениях о необходимости профилактики и правильного отношения в своим ножкам. Придерживаясь некоторых несложных советов, вы сможете надолго сберечь красоту и здоровье своих ног, защитив их от подобного недуга:

• носите удобную обувь. Любой дискомфорт отражается на том или ином участке человеческого тела. Ноги – не исключение. Помните, если вам тесно, неудобно, ваши ноги страдают также - нарушается нормальная циркуляция жидкостей организма. Старайтесь носить обувь по размеру, комфортную для вас при любых условиях,
• регулярная разгрузка. Старайтесь как можно чаще давать ногам отдохнуть. Вспомните, как в заграничных фильмах часто можно видеть героев, которые сидят, закинув ноги на стол. Это, конечно, не совсем красиво, но польза, которую они приносят своим ногам – бесценна. Нагрузка в этом положении на ноги минимальная, каждый сосуд имеет возможность расслабиться и «отдохнуть»,
• старайтесь чередовать длительную ходьбу, сидение на месте. Ведь и в том и в другом случае на ноги приходится повышенная нагрузка, которая ни при каких обстоятельствах не бывает благоприятной. Поэтому надо следить за положением своих ног,
• больше двигайтесь, гуляйте, активно отдыхайте. Идете за хлебом – отправляетесь пешком, никаких автобусов или автомобилей. Собираетесь леггинсы купить – идите пешком. Очень скоро вы почувствуете, что мышцы становятся более крепкими и прочными, ноги не будут столь быстро уставать от нагрузок, общее их состояние улучшиться,
• не носите тесную одежду. Точно так же как и обувь, одежда должна быть подходящего размера. Если вам тесно в любимых джинсах – лучше смените их на более удобные. Так, вы надолго сбережете красоту своих ног, сделаете их здоровыми...

Понравилась статья? Поделись ей с другими: