Повышение иммунитета

Иммунитет определяет способность организма противостоять воздействию инфекционных агентов и чужеродных веществ. При его ослаблении возникают инфекционные, вирусные, бактериальные, аллергические, а также онкологические заболевания. Иммунитет характеризуется количеством антител, находящихся в крови, от этого зависит жизнестойкость организма и его способность противостоять заболеваниям.

Но иммунитет может быть не только ослабленным, но и, наоборот, усиленным. В случае, если есть гиперактивность иммунитета, он может разрушать собственные ткани. Тогда возникают аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит). Поэтому иммунитет должен быть не ослабленным и не усиленным, он должен быть нормальным.

Чтобы с вашим иммунитетом все было хорошо, необходимо:

• Правильно питаться. В вашем рационе всегда должны присутствовать кисломолочные продукты, мясо, овощи и фрукты.
• Поддерживать хорошую физическую форму. Как известно, физическая нагрузка улучшает кровообращение. А чем лучше кровообращение, тем лучше себя чувствуют иммунные клетки.
• Полноценно отдыхать. Причем в это понятие входит не только здоровый сон, но и массаж, и положительные эмоции. Ничто так не снижает иммунитет, как стрессы. Поэтому заряжайте себя энергией радости как можно чаще.
• Использовать контрастные процедуры. Такие процедуры являются маленьким стрессом для нашего организма. Это своеобразная тренировка иммунитета.
• Своевременно лечить заболевания. Прежде всего, это заболевания ротовой полости и хронические инфекции носоглотки. Хроническое раздражение иммунной системы засчет этих инфекций приводит к ее ослаблению.
• Для укрепления иммунитета необходимы витамины А, В5, С, D, F, PP. Но их переизбыток не менее опасен, чем недостаток. Поэтому не стоит есть витаминные комплексы, что называется, на всякий случай.

В заключение, приведем одно народное средство повышения иммунитета. Приготовьте порошок из сухих корней одуванчика лекарственного. Принимайте по 0,5 ч.л. 3 раза в день, запивая холодной водой. Это способствует выведению из организма с потом и мочой вредных веществ, снижающих иммунитет.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: