Сжигаем калории
Разброс обусловлен различными уровнями интенсивности тренировки (низкий - высокий).
| Вид | Сжигается ккал/час |
| масса тела - 50 кг | масса тела - 70 кг | масса тела - 90 кг |
| аквааэробика | 340-420 | 400-500 | 450-800 |
| аэробика | 200-450 | 320-600 | 380-850 |
| бадминтон | 200-400 | 280-580 | 450-800 |
| баскетбол | 150-500 | 200-650 | 300-900 |
| бег трусцой | 250-400 | 300-570 | 400-780 |
| бег на лыжах | 300-500 | 420-600 | 500-700 |
| большой теннис | 200-450 | 280-630 | 350-800 |
| велоспорт | 150-350 | 200-450 | 300-670 |
| верховая езда | 150-400 | 200-550 | 250-700 |
| водные лыжи | 250-350 | 350-500 | 450-630 |
| волейбол | 200-300 | 250-420 | 250-550 |
| гольф | 100-150 | 150-220 | 180-280 |
| гребля | 150-400 | 200-550 | 270-720 |
| дайвинг | 650-750 | 700-800 | 750-850 |
| катание на коньках | 250-400 | 350-500 | 450-730 |
| крикет | 200-350 | 280-450 | 350-630 |
| крокет | 150-200 | 200-250 | 300-350 |
| настольный теннис | 150-250 | 200-350 | 270-450 |
| плавание | 200-300 | 250-350 | 300-420 |
| прыжки через скакалку | 400-600 | 630-800 | 800-1000 |
| степ-аэробика | 400-500 | 500-600 | 550-750 |
| танцы | 180-350 | 200-500 | 280-630 |
| фехтование | 300-500 | 420-700 | 550-800 |
| фитбокс | 400-650 | 550-900 | 720-1100 |
| футбол | 250-600 | 350-750 | 450-1050 |
| ходьба | 150-350 | 200-500 | 270-630 |
