Сжигаем калории спортом

Разброс обусловлен различными уровнями интенсивности тренировки (низкий - высокий).

ВидСжигается ккал/час
масса тела - 50 кг
масса тела - 70 кг
масса тела - 90 кг
аквааэробика
340-420
400-500
450-800
аэробика
200-450
320-600
380-850
бадминтон
200-400
280-580
450-800
баскетбол
150-500
200-650
300-900
бег трусцой
250-400
300-570
400-780
бег на лыжах
300-500
420-600
500-700
большой теннис
200-450
280-630
350-800
велоспорт
150-350
200-450
300-670
верховая езда
150-400
200-550
250-700
водные лыжи
250-350
350-500
450-630
волейбол
200-300
250-420
250-550
гольф
100-150
150-220
180-280
гребля
150-400
200-550
270-720
дайвинг
650-750
700-800
750-850
катание на коньках
250-400
350-500
450-730
крикет
200-350
280-450
350-630
крокет
150-200
200-250
300-350
настольный теннис
150-250
200-350
270-450
плавание
200-300
250-350
300-420
прыжки через скакалку
400-600
630-800
800-1000
степ-аэробика
400-500
500-600
550-750
танцы
180-350
200-500
280-630
фехтование
300-500
420-700
550-800
фитбокс
400-650
550-900
720-1100
футбол
250-600
350-750
450-1050
ходьба
150-350
200-500
270-630


Алена Петрова
Женские ножки.ru
Понравилась статья? Поделись ей с другими:


 
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):