главная

гостевая книга

карта сайта

секреты красоты женщины

Монодиеты: достоинства и недостатки

Как похудеть? Этим вопросом задаются и женщины, и мужчины. И что же делать, если много способов перепробованно, а эффекта мало? Новый способ избавиться от лишнего веса - монодиета.

Уже и з названия понятно, что речь пойдёт о том, что придется есть один и тот же продукт. Монодиеты обеспечивают похудение, но выходить из неё следует очень аккуратно, не переедая, иначе чувство безмерного аппетита может возвратиться с большей силой. Итак, начнем.

№1 - чайная диета

В день следут выпивать 7 чашек черного чая с 1-2 чайными ложками сахара. продолжительность диеты - несколько дней.

Достоинства: простота и потеря веса.

Недостатки: организм не получает никаких витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Противопоказана гипертоникам и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

№2 - яблочная диета

В день необходимо съедать не больше 1 килограмма яблок. В противном случае, Вы можете страдать от болей в животе от перенасыщения кислотами, которые содержаться в яблоках.

Достоинства: быстрая потеря веса, за 7 дней - до 7кг.

Недостатки: отсутствие белка может повлечь за собой изменения в эндокринной системе, могут даже прекратиться месячные.

№3 - яичная диета

Съедайте по сваренному вкрутую яйцу на завтрак, обед и ужин. Можно также употреблять грейпфруты или соки (но не виноградный).

Достоинства: через неделю ощутите результат - 2-3 килограмма как ни бывало, чувство голода практически не ощущается.

Недостатки: большое количество холестерина в яйцах (1 яйцо содержит максимальную суточную норму), недостаток углеводов.

№4 - рисовая диета

На протяжении недели съедать три раза в день отваренное без соли и приправ небольшое количество бурого риса. В дополнение к этому можно выпивать ежедневно по 1 литру томатного сока.

Достоинства: в 100 г риса всего 109 ккал, к тому же рис отличный абсорбент.

Недостатки: избыток риса вызывает сгущение желчи, что может привести к образованию каменй в желчном пузыре.

Все диетологи сходятся во мнении, что от монодиет больше вреда, чем пользы. Они считают, что "сидеть" на таких диетах можно не более 3 дней, у еще лучше ограничиться двумя, не идущими подряд, днями в неделю. Да, вы не будете худеть быстро, зато сохраните здоровье и отличное настроение.

---

Популярные новости

загрузка...