Монодиеты: достоинства и недостатки
Уже и з названия понятно, что речь пойдёт о том, что придется есть один и тот же продукт. Монодиеты обеспечивают похудение, но выходить из неё следует очень аккуратно, не переедая, иначе чувство безмерного аппетита может возвратиться с большей силой. Итак, начнем.
№1 - чайная диета
В день следут выпивать 7 чашек черного чая с 1-2 чайными ложками сахара. продолжительность диеты - несколько дней.Достоинства: простота и потеря веса.
Недостатки: организм не получает никаких витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Противопоказана гипертоникам и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.
№2 - яблочная диета
В день необходимо съедать не больше 1 килограмма яблок. В противном случае, Вы можете страдать от болей в животе от перенасыщения кислотами, которые содержаться в яблоках.Достоинства: быстрая потеря веса, за 7 дней - до 7кг.
Недостатки: отсутствие белка может повлечь за собой изменения в эндокринной системе, могут даже прекратиться месячные.
№3 - яичная диета
Съедайте по сваренному вкрутую яйцу на завтрак, обед и ужин. Можно также употреблять грейпфруты или соки (но не виноградный).Достоинства: через неделю ощутите результат - 2-3 килограмма как ни бывало, чувство голода практически не ощущается.
Недостатки: большое количество холестерина в яйцах (1 яйцо содержит максимальную суточную норму), недостаток углеводов.
№4 - рисовая диета
На протяжении недели съедать три раза в день отваренное без соли и приправ небольшое количество бурого риса. В дополнение к этому можно выпивать ежедневно по 1 литру томатного сока.Достоинства: в 100 г риса всего 109 ккал, к тому же рис отличный абсорбент.
Недостатки: избыток риса вызывает сгущение желчи, что может привести к образованию каменй в желчном пузыре.
Все диетологи сходятся во мнении, что от монодиет больше вреда, чем пользы. Они считают, что "сидеть" на таких диетах можно не более 3 дней, у еще лучше ограничиться двумя, не идущими подряд, днями в неделю. Да, вы не будете худеть быстро, зато сохраните здоровье и отличное настроение.
Алена Петрова
Женские ножки.ru
Женские ножки.ru
Еще по теме!
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):