Как быстро похудеть на 3 кг
Немаловажно также подобрать для себя диету, отвечающую вашим вкусовым пристрастиям, ведь так легче пережить эти несколько дней.
Предлагаю вам на выбор пять диет, которые помогут вам похудеть на 3 кг. Выбирайте ту, которая вам больше нравится и еще не знакома вашему организму.
Морковная диета поможет похудеть на 3 кг за 3 дня
Это простая диета. Суть ее в следующем: в каждый прием пищи вы съедаете один фрукт и одну порцию морковного салата.Из фруктов подойдут: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин или гранат.
Для салата потрите на терке одну среднюю морковь, добавьте немного лимонного сока (обязательно) и пол чайной ложки меда (необязательно).
В течение дня пейте как можно больше воды.
Яично-медовая диета поможет похудеть на 3 кг за 3 дня
- Первый день
- Завтрак: взбить 2 яичных желтка с чайной ложкой меда и выпить. На десерт чашка чая или кофе с лимоном.
- Обед: кусочек сыра (не больше 100г) и чашка чая с чайной ложкой меда.
- Ужин: 1 фрукт (яблоко, груша или апельсин) и 1 чашка бульона с кусочком ржаного хлеба. Помните, что фрукты всегда надо есть до основной еды. На ночь можно выпить чай с лимоном.
- Второй день
- Завтрак: взбить 1 яйцо с чайной ложкой меда и выпить. На десерт чашка чая или кофе с лимоном.
- Обед: снова одно, взбитое с чайной ложкой меда, яйцо + 100 г творога и чай с лимоном.
- Ужин: 150 г рыбы или мяса птицы с небольшим количеством овощного салата. На десерт, как всегда, чай с лимоном.
- Третий день
- Завтрак: выпить одно, взбитое с чайной ложкой меда, яйцо и съесть одно яблоко. На десерт чай с лимоном.
- Обед: 50 г сыра, кусок ржаного хлеба, 200 г овощного салата.
- Ужин: 300 г отварных овощей, одно яйцо и чай с медом.
Виноградная диета поможет похудеть на 3 кг за 4 дня
Это простая диета: за 20 минут до каждого приема пищи съедайте 100 г темного винограда с косточками. Виноград обладает целебными свойствами, он нормализует питательный баланс в организме и очищает его от шлаков. Кроме того, в винограде с косточками содержится больше полифенолов, замедляющих процессы старения.Полужидкая диета поможет похудеть на 3 кг за 6 дней
Эта шестидневная диета, по сути, является чередованием однодневных монодиет. Итак:- Первый день: 1,5 литра молока.
- Второй день: 1 литр кефира или простокваши.
- Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.
- Четвертый день: 400 г отварной говядины.
- Пятый день: 600 г вареных овощей.
- Шестой день: 1,5 кг фруктов.
Картофельная диета поможет похудеть на 3 кг за 7 дней
Каждый день меню одинаково:- Завтрак: стакан молока.
- Обед: 300 г картофельного пюре.
- Ужин: салат из 250 г отварного картофеля, одного сваренного вкрутую яйца и растительного масла (соль, перец, уксус по желанию).
Удачи Вам, красоты и здоровья!
Алена Петрова
Женские ножки.ru
Женские ножки.ru
Еще по теме!
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):