Главная - Совершенное тело - Помогите похудеть

Рассчитай свою личную программу похудения

Шаг первый - следует ли вам худеть?

    
   Ваш рост:   см  
              
   Ваш вес:    кг

Шаг второй - в каких местах вам следует худеть?

    
   Объем вашей груди:   см (без дробной части) 
              
   Объем вашей талии:   см (без дробной части) 

   Объем ваших бедер:   см (без дробной части)

В норме оба показателя должны быть в пределах 0,8 - 0,85. Такого нормальное соотношение грудь - талия - бедра. Если это ваш случай, а на первом шаге вы узнали, что вам следует похудеть, то делать это придется во всех местах вашего тела.

Проанализируем другие ситуации:

Соотношение талия/грудь.

Если этот показатель менее 0,8, то возможны два варианта: либо у вас очень большая грудь (так гордитесь этим), либо вы уже переборщили с диетами и худеть вам просто опасно.

Если же этот показатель более 0,85, то вам следует похудеть в талии.

Соотношение талия/бедра

Если ваш показатель талия/грудь в норме (т.е. от 0,8 до 0,85), а показатель талия/бедра больше 0,85, то вы обладательница слишком узких бедер (что встречается крайне редко).

Если же ваш показатель талия/грудь более 0,85 и показатель талия/бедра больше 0,85, то худеть в бедрах вам пока не следует - похудеет талия и все придет в норму.

Если ваш показатель талия/бедра меньше 0,80, то вам следует похудеть в бедрах.

Исключением является случай, когда показатель талия/грудь также меньше 0,80. При таком варианте лучше добавить объем в талии.

Шаг третий - как следует худеть?

Теперь вы знаете в каких местах вам следует худеть и на сколько. Осталось разобраться, как это сделать лучше, т.е. с пользой для красоты и не в ущерб здоровью.

Вариант 1

Сесть на быструю диету - не самый лучший.

Вариант 2

Худеть с помощью разгрузочных дней - очень полезно, но крайне долго.

Вариант 3 - самый лучший

Ударить по всем фронтам, т.е. сжечь лишний жир в нужных местах и при этом "подтянуть" тело. Как это сделать и сколько времени это займет, узнаем на странице "Худеем правильно и в нужных местах" .

01.08.2008
Женские ножки.ru

Понравилась статья? Поделись ей с другими:

Главная - Совершенное тело - Помогите похудеть