Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Ох уж эти женские ножки - магнит для мужчин, проблема для женщин. Кто из нас не мечтает пройтись по пляжу в красивом купальнике, изящно переставляя стройные, с гладкой и подтянутой кожей, чуть загорелые ноги? Чтобы осуществить это желание, мы посещаем фитнесс-клубы, садимся на диеты, покупаем очередной антицеллюлитный крем, зная заранее, что он вряд ли поможет... Но все тщетно, целлюлит, возможно, и становится менее заметным, но все-таки остается на своих местах.

Почему так происходит? Неужели избавиться от целлюлита в домашних условиях невозможно? Возможно, для этого давайте еще раз, более научно, посмотрим, что такое целлюлит. Все питательные вещества, которые не тратит наш организм, он аккумулирует в жировых клетках - гипоцитах. Эти клетки, накапливая эти вещества, естественно увеличиваются в размерах. Когда возникает ситуация дефицита питательных веществ, организм с помощью гормонов, забирает из жировых клеток необходимые ему компоненты, а жировые клетки вновь уменьшаются в размерах.

Если питательных веществ поступает слишком много, жировые клетки, увеличиваясь, начинают препятствовать нормальному кровоснабжению. И даже в случае дефицита веществ, организм не в состоянии забрать их из жировых депо, так как гормоны просто не могут добраться до жировых клеток. Так возникает целлюлит.

Казалось бы, надо сократить поступление излишков (например, сесть на антицеллюлитную диету) и ускорить кровообращение (например, занимаясь спортом), и проблема будет решена. Но на практике так не происходит. Все дело в том, что давая телу физическую нагрузку, мы улучшаем кровообращение, но лишь временно и недостаточно эффективно, чтобы гормоны могли сделать свою работу.

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо обеспечить постоянный доступ гормонов к нему. И сделать это возможно, причем не только в медицинских учреждениях, но и в домашних условиях. И первый помощник в этом деле - обыкновенная морская капуста.

Как морская капуста поможет избавиться от целлюлита

Как известно, в морской капусте содержится много йода. С током крови йод попадает в щитовидную железу. В обычном состоянии щитовидная железа работает медленно. Но когда в нее поступает много йода, она начинает активно выделять гормоны, в том числе те самые, которые забирают излишки питательных веществ из жировых депо.

Понятно, что при этом необходимо придерживаться антицеллюлитной диеты, желательно щелочной, иначе организму просто не понадобится забирать излишки из жировых клеток, он будет удовлетворен тем, что получает. Но в диету обязательно должна входить морская капуста - 100 г ежедневно. Таким образом, мы обеспечим выработку необходимого количества гормонов для разрушения целлюлита.

Но, как мы помним, гормонам надо обеспечить доступ к жировым запасам. И в этом нам помогут парафиновые обертывания.

Как парафиновые обертывания помогут избавиться от целлюлита

Горячий парафин обладает важным для нас свойством, он приводит к сильному расширению кровеносных сосудов, достаточному для того, чтобы гормоны могли добраться до жировых клеток и забрать оттуда излишки.

Чтобы сделать такое обертывание в домашних условиях, необходимо найти и купить в специализированных магазинах парафин. Стоит он не дорого, а использовать его можно многократно. Итак, берем парафин, 2 ч.л. масла какао и 2 ч.л. оливкового масла. Растапливаем все на водяной бане до жидкого состояния. Наносим смесь на целлюлитные отложения, оборачиваем полиэтиленовой пищевой пленкой, укрываем теплым одеялом и отдыхаем 30-40 минут.

Такие обертывания можно проводить от 1 до 3 раз в неделю. Понятно, чем чаще есть возможность проводить, тем быстрее можно избавиться от целлюлита. Поэтому, если до отпуска осталось мало времени, то не ленитесь - делайте через день.

Итак, нужные гормоны вырабатываются и доставляются до цели, но мы может еще улучшить процесс вывода излишков из жировых клеток. И поможет нам в этом ультразвук.

Как ультразвук поможет избавиться от целлюлита

Ультразвук свободно распространяется по всем жидким средам организма, фактически он выбивает жир из клеток. Поэтому ежедневный ультразвуковой массаж в течение 10-15 минут значительно повысит эффективность данной антицеллюлитной программы. Если вы думаете, что для проведения такого массажа вам придется идти в салон, то ошибаетесь. Сейчас продаются портативные ультразвуковые приборы, позволяющие провести такую процедуру в домашних условиях.

Таким образом, соблюдение правил рационального питания (без излишков), употребление морской капусты, парафиновые обертывания и ультразвуковой массаж помогут вам избавиться от целлюлита даже в домашних условиях в максимально короткие сроки. Сроки эти будут у всех разные, все зависит от начального состояния вашего тела, но результат будет обязательно.

Данная программа не включает в себя физической нагрузки и многие могут решить, что она не обязательна. С точки зрения борьбы с целлюлитом это действительно так. Но важно понимать, что избавляясь от целлюлита, мы рискуем получить вялую, даже обвисшую кожу, что совершенно не украсит наши ножки. Чтобы смело идти по пляжу мало не иметь целлюлита, надо иметь подтянутые ножки с упругой кожей. А здесь без спортивных нагрузок не обойтись. Поэтому обязательно включите их в свою личную программу борьбы с целлюлитом.

Можно ли что-то чем-то заменить

Данная программа является очень эффективной, но отдельные ее компоненты могут не всем подходить. Например, далеко не все любят морскую капусту, некоторые даже запаха ее не переносят. Что же делать? Найти достойную замену. Например, можно покупать в аптеке сухую морскую капусту и добавлять ее во все свежеприготовленные блюда (супы, гарниры, салаты...) Суточная потребность в йоде у взрослого человека составляет 200 мкг, причем превышение этой дозы даже в 5 раз является безопасным. Для покрытия дневной нормы вам понадобится всего 10 г сухой капусты (2 ч.л.)

Если по каким-либо причинам этот вариант вас тоже не устраивает, то можно приобрести биологически-активную добавку, например, "Кламин". Одна таблетка этой добавки содержит 50 мкг йода, то есть в день надо употреблять 4 таблетки. Еще одна добавка "Фитолон-Кламин" содержит уже 100 мкг в одной таблетке, поэтому можно ограничиться двумя штуками в день. Стоят такие БАДы дороже, чем сушеная капуста, зато принимать их приятнее.

Отдельно надо сказать и про натуральную морскую капусту. Конечно, тем, кто ее любит очень повезло. Но и здесь есть подвох, ведь найти качественную морскую капусту не так-то просто. При покупке стоит отдать предпочтение

• капусте в жестяных банкам, в пластиковых упаковках биологически активные вещества быстрее разрушаются под действием света;
• капусте из Баренцева моря, в ней больше всего йода;
• капусте, в состав которой, кроме нее входят растительное масло, соль и специи; все остальные добавки снижают ее качество.

Итак, чтобы избавиться от целлюлита, нужен йод, лидером по его содержанию является морская капуста. А вот в какой форме капусту употреблять решать вам. Главное, чтобы она присутствовала в вашем рационе ежедневно.

Чем можно заменить парафиновые обертывания? Теоретически любыми горячими обертываниями, например, из тех же водорослей или меда. Главное, чтобы они были горячими. Но парафиновые являются самыми эффективными, а купить сейчас косметический парафин не составляет труда, поэтому вряд ли в этом есть смысл.

Другое дело ультразвуковой массаж. Безусловно, он очень эффективен, но позволить себе такой прибор могут или хотят далеко не все. Что же делать в этом случае? Использовать массаж вакуумный, стоит такой массажер в несколько раз дешевле. Принцип действия у него иной. Вакуумная чашка засасывает часть кожи, раздражая кожные рецепторы. Таким образом, устраняется застой в тканях, происходит активизация лимфатической и кровеносной систем.

Правда, у такого массажа есть ряд недостатков. Самым распространенным из них является появление синяков на ногах. Чтобы этого не происходило, обрабатываемый участок с целлюлитом необходимо обильно смазать кремом, а массаж проводить, выбирая низкий или средний уровень всасываемости. Не стоит пользоваться вакуумным массажерам тем, у кого есть проблемы с капиллярными сетками и уж, конечно, варикозная болезнь. Также не рекомендуется такой массажер при заболеваниях печени, почек и различных кожных проблемах.

Еще, чтобы избавиться от целлюлита, ультразвуковой массаж можно заменить курсом процедур озонотерапии. Эффективность таких сеансов уже давно себя зарекомендовала с положительной стороны. Кроме целлюлита, такой курс поможет избавиться от лишнего веса, вернуть упругость коже и вообще омолодить наш организм. Но сеансы озонотерапии не бесплатны, и вряд ли обойдутся вам дешевле ультразвукового прибора. Впрочем, решать вам.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: