Почему мы курим?

Зачем мы выкуриваем первую в своей жизни сигарету? Разумеется, не для того, чтобы ощутить горький тошнотворный вкус. Как правило, это либо желание "вкусить от запретного плода", либо желание выглядеть взрослее (этакий ритуал присоединения к взрослой жизни), либо давление общества.

Звучит абсурдно? но разве не хочется выглядеть как тот загорелый ковбой с рекламного щита сигарет или как та сексуальная девушка из фильма с томным взглядом и дымящейся сигаретой в красивых пальцах с идеальным маникюром?

Наше подсознание улавливает эти нюансы, и когда на работе все самое интересное обсуждается в курилке, а следовательно, проходит мимо тебя, оно услужливо шепчет - попробуй и ты. Так формируется "поведенческая зависимость" - курение ради процесса.

Но постепенно часть сигарет выкуривается не только потому, что процесс приятен или необходим для общения, а потому что ощущается потребность в курении. Так формируется физическая зависимость от никотина.

Эти две зависимости - поведенческая и физическая дополняют и усиливают друг друга. Поведенческая зависимость ведет к наращиванию количества выкуриваемых сигарет, следовательно, нарастает приток никотина, что усугубляет физическую зависимость. Организм требует никотин и вы чаще курите, т.е. совершаете "поведенческий ритуал". Круг замкнулся - вы КУРИЛЬЩИК!!!

Почему трудно бросить курить?

Что происходит с человеком когда он бросает курить? В организм перестает поступать никотин, что приводит к стрессовой ситуации, в которой обычно мы и закуриваем. Но курить теперь нельзя и начинается ломка. "Ломка" чаще всего и становится причиной срыва - возврата к курению.

По существу, вся проблема в том, что одновременно пресекаются оба вида табачной зависимости - и физическая, и психологическая. Поэтому перед тем как бросить курить проведите серьезный анализ вашей привычки. Выявите какая зависимость у вас сильнее (например, с помощью тестов).

Если никотиновая (физическая) составляющая велика, то вам не обойтись без вспомогательных средств, в том числе никотиновых заменителей. Но используя их у вас будут все шансы на успех, ведь вы будете сначала бороться с поведенческой зависимостью, а уже потом с физической. Каждую в отдельности победить гораздо легче. А ведь наша цель распрощаться с привычкой курения, а не проверить свою силу воли.





Понравилась статья? Поделись ей с другими: