Массаж против целлюлита

Массаж является неотъемлемой частью программы против целлюлита. Он обязательно должен быть регулярным, именно это обеспечит его эффективность.

Ежедневное выполнение антицеллюлитного массажа поможет вам быстро определить места наибольшего скопления целлюлитных образований. Когда вы их изучите, начинайте обрабатывать эти зоны наиболее интенсивно, стараясь как можно глубже проработать их с помощью большого пальца руки круговыми движениями, надавливая как можно сильнее. Возьмите немного масла, около чайной ложки, и слегка разотрите между ладоней.

• Поднимите одну ногу и выполните поглаживание двумя руками, начиная с голени и заканчивая бедром, по направлению к сердцу.
• Длинными ударными движениями обработайте голень по направлению к колену, а потом бедро по направлению к тазу. Эта техника массажа улучшает кровообращение и стимулирует кровоток.
• Хорошим приемом массажа проблемных зон является разминание. Захватите мышцу и сожмите ее достаточно сильно. Этот прием похож на щипок всей ладонью

• Другим полезным приемом является катание. Захватите пальцами маленький кусочек кожи с подкожным жировым слоем и покатайте его между пальцами, стараясь раздавить жесткие образования целлюлита.
• При работе над бедром используйте также постукивания ребром или кулаком.
• Массаж живота нужно проводить только круговыми движениями в сторону левого бока.

Знайте, там где воздействия особенно болезненны - это и есть места наиболее запущенного целлюлита. Уделяйте им особенное внимание. В основе действия вакуумного (баночного) массажа лежит рефлекторный метод, основанный на возникновении гиперемии, раздражения кожных рецепторов создающимся в банке вакуумом. Под влиянием баночного массажа улучшаются циркуляция крови, лимфы и межтканевой жидкости. Устраняются явления застоя, усиливаются обмен веществ и кожное дыхание. Кожа становится упругой, повышается тонус мышц и их эластичность.

Приобретите в аптеке мягкие пластиковые банки для вакуумного массажа. Техника массажа проста.

На массируемую поверхность нанесите масло или крем.

Установите банку, дозируя силу вакуума сжатием банки. При этом учитывайте чувствительность кожи.

Присосавшейся банкой делайте скользящие движения, на ягодицах - круговые, на бедрах - зигзагообразные.

Время массажа 3-10 минут, в зависимости от вашего состояния. Проводите такой массаж ежедневно, 5-10 сеансов. Затем перерыв.

Подробно о пользе баночного массажа читайте статью Вакуум–терапия. Баночный массаж.

Напоследок, хотелось бы напомнить, что массаж эффективен только в комплексе с другими антицеллюлитными процедурами, подробнее об этом читайте в статье Как убрать целлюлит.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: