Массаж головы

Массаж головы снимает усталость и головную боль, избавляет от напряжения и буквально оживляет. Его преимущество в том, что он занимает всего 10 минут и не требует косметических средств. Впрочем, аромолампа с расслабляющим маслом улучшит эффект (при головных болях используйте масла лаванды или ромашки).

На голове расположено множество точек, воздействие на которые избавляет от боли. Для этого достаточно простого надавливания большими пальцами рук:

• При боли в висках: надавливайте на височные впадины на расстоянии пальца от внешнего края бровей.
• При рези в глазах: массируйте точки у верхнего края бровей на расстоянии пальца от зрачка.
• При заложенности носа: надавливайте на точки по краям носа на расстоянии одного пальца от ноздрей.

	1. Массируйте кожу головы, словно вы моете голову, подушечками пальцев, круговыми движениями. Промассируйте всю поверхность головы несколько раз.
	2. Захватите в кулак небольшую прядь волос и, слегка надавливая на кожу, потяните на себя волосы и отпустите. Повторите этот прием на всей поверхности головы.
	3. Придерживая руками голову, надавливайте подушечками больших пальцев на кожу лба (несколько раз). Кожу сдвигайте ото лба и обратно.
	4. Сильными движениями больших пальцев массируйте лоб от середины к ушам.
	5. Аккуратно и медленно поверните голову и шею к одному плечу, остановитесь на секунду и поверните к другому плечу.
	6. Положите обе руки под шею, осторожно приподнимите голову и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Опустите голову.
	7. Осторожно, но сильно надавите пальцами на затылочные впадины у основания черепа.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: