10 шагов против выпадения волос
- Подберите себе подходящие вашему типу волос шампунь и кондиционер. Не используйте средства "2 в 1", так как кондиционер смягчает негативные последствия шампуня, а в одном флаконе с последним, он не способен делать свою положительную работу.
- Меняйте шампунь хотя бы один раз в сезон. Как показывает опыт, это приводит к укреплению волос.
- Делайте специальные маски против выпадения волос, только помните, что маски на основе масел можно делать не чаще, чем один раз в две недели.
- Не злоупотребляйте лаками, гелями и прочими средствами для укладки. Они нарушают нормальную работу кровеносных сосудов головы.
- Используйте бальзамы против выпадения волос, не требующие смывания, так как шампуни против выпадения волос не так эффективны, в следствие того, что их быстро смывают, и они не успевают оказать эффективного действия.
- Последите за количеством белка в вашем рационе. В норме человек должен потреблять 1 г белка на 1 кг своего веса. То есть при весе 60 кг, вы должны съедать 60 г белка, что соответствует 200 г куриного мяса или 300 г лосося.
- Ешьте богатые железом морепродукты, сухофрукты, брокколи и зелень.
- Включите в рацион продукты, содержащие кремний. Этот микроэлемент очень эффективен против выпадения волос, поэтому злаки, фасоль, пшено, петрушка, бананы и клубника должны обязательно присутствовать на вашем столе.
- Увеличьте долю морской капусты и морской рыбы в своем питании, это обеспечит вас йодом.
- Всего один стаканчик фруктового желе в неделю не только эффективен против выпадения волос, но и укрепляет связки, суставы, мышцы и ногти.
- Возьмите себе за правило, утром натощак принимать 1 ст.л. оливкового масла.
- Если вы не любите и не употребляете овсяную кашу, то приготовьте себе геркулесовый настой. Для этого с вечера залейте 1 стакан овсяных хлопьев одним литром воды, утром процедите и пейте по половине стакана в течение дня.
- Регулярно делайте массаж головы подушечками пальцев для стимуляции кровообращения. Будет лучше, если такой массаж вы будете делать, втирая в кожу кашицу из одного яблока. В яблоке содержится около 300 полезных биологически активных веществ.
- Посетите врача-дерматолога, а при необходимости и эндокринолога.
Алена Петрова
Женские ножки.ru
Женские ножки.ru
Еще по теме!
Интересного общения - (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):