Массаж стоп

Стопа - очень чувствительная часть женских ножек. Массаж стоп очищает и заряжает энергией внутренние органы и при этом обладает расслабляющим эффектом.
Прежде, чем начать массаж вымойте ноги. Возьмите немного масла и приступайте.

1. Массируйте подошву круговыми движениями.	2. Гладьте углубления между сухожилиями на верхней части стопы. Нажимайте и отпускайте по всей длине от основания пальца до конца углубления.
3. Слегка сжимайте каждый палец и осторожно поворачивайте его по три раза в каждую сторону.	4. Сожмите палец ноги, положив большой палец руки сверху и, сжимая, двигайтесь от основания к верху пальца. Проделайте так с каждым пальчиком по три раза.
5. Всей поверхностью ладони осторожно надавливайте на подошву и двигайтесь от пятки к пальцам в течение определенного времени.	6. Массируйте небольшими круговыми движениями вокруг щиколотки. Это поможет уменьшить отек.
7. Прислоните ребра ладоней к щиколоткам. Массируйте их рубящими движениями.	8. Возьмите лодыжку рукой так, чтобы сустав оставался свободным. Другой рукой поворачивайте ступню в разные стороны.

Летом стопы ног часто на виду, поэтому уделяйте им время, ведь для красоты не бывает мелочей.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: