Калланетика - видео упражнения

Калланетика - гимнастика, связанная с удержанием статических положений. Пришла калланетика в нашу страну относительно недавно, но очень быстро завоевала популярность. И это не удивительно, ведь результаты занятий калланетикой превосходят все ожидания. В кратчайшие сроки происходит коррекция фигуры (уменьшаются объемы и вес тела), значительно возрастает гибкость, улучшается состояние позвоночника, нормализуется обмен веществ. Основательница калланетики - Каллан Пинкней утверждает, что с помощью статических упражнений можно слепить себе любую фигуру.

Что касается потери веса, то факты говорят сами за себя - один час занятия калланетикой по энергозатратам равен 310 ккал, что на 60 ккал меньше, чем при занятиях, например, аэробикой. НО! После окончания занятия калланетикой, наш организм еще 12 часов тратит на любые домашние дела гораздо больше энергии, чем в обыденной жизни. Кстати, после аэробики это время сокращается до 4 часов. Поэтому общий ежедневный расход энергии в день тренировки калланетикой почти на 300 ккал больше, чем в день тренировки аэробикой.

Особенно калланетика придется по душе тем, кто не любит резких движений, прыжков, бега и т.д. Ведь суть калланетики в удержании одной позы в течение 1-1,5 минут. При этом, в отличие от бодифлекса, нет необходимости задерживать дыхание, что для многих очень ценно, т.к. отсутствует головокружение.

Калланетика полезна и показана большинству людей, но все-таки у нее, как и у любой физической нагрузки, есть противопоказания. Если вы страдаете астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями или заболеваниями позвоночника, то перед занятиями следует проконсультироваться с врачом. Если у вас расширенные вены на ногах, то не следует делать упражнения для ног. Отложить занятия калланетикой как минимум на год придется после перенесенных операций.

В остальных случаях смело начинайте осваивать волшебный мир калланетики.

См. ниже видео - калланетика:

Понравилась статья? Поделись ей с другими: