Боли и тяжесть в ногах

Очень часто причиной возникновения боли и тяжести в ногах является банальная усталость. Если такие симптомы возникают время от времени, то беспокоиться не стоит. После непродолжительного отдыха боль и тяжесть уходят.

Тяжесть в ногах от переутомления

Если тяжесть в ногах возникает практически ежедневно, то речь идет о переутомлении. В этом состоянии энергетические запасы организма истощены, и в мышцах скапливаются ядовитые продукты обмена. Кроме того, наблюдается повышенное возбуждение нервной системы.

Само по себе переутомление не представляет опасности. Если в конце дня давать ногам полноценный отдых, то к утру от боли и тяжести не останется и следа. Проблема в том, что полноценно отдыхать умеют далеко не все. В этом случае усталость накапливается, а затем становится причиной возникновения сосудистых или неврологических заболеваний ног.

Натруженные ноги отдохнут только в том случае, если мышцы в течение некоторого времени будут полностью расслаблены. Очень полезно вечером, после рабочего дня, прилечь, подложив под икры и ступни небольшой валик. Еще лучше - регулярный массаж стоп.

Очень хорошо снимают утомление ножные ванночки, например, с сосновой хвоей. Для ее приготовления берут 100 г сосновой хвои, заливают 1 л холодной воды, доводят до кипения, помещают в закрытой посуде на водяную баню на 30 минут. Затем настаивают под крышкой до полного остывания. Готовый настой процеживают и выливают в прохладную воду ванночки. Продолжительность процедуры 10-15 минут.

Боли и тяжесть в ногах вследствие болезни

Если тяжесть в ногах и боли в мышцах сопровождают вас постоянно в течение длительного времени, то пора обратиться к врачу, потому что это свидетельствует о наличии каких-либо заболеваний в организме.

• Заболевания артерий. Самые распространенные - атеросклероз (появление бляшек в артериях) и эндартериит. У группы этих заболеваний есть некоторая закономерность - наряду с болью наблюдается похолодание стоп, а боль в ногах усиливается при ходьбе.
• Заболевания суставов. Артриты, артрозы и подагра - очень частые причины боли в ногах, причем здесь будут боли и в голеностопных суставах, и в коленных суставах, и в первом пальце на ноге (в случае подагры).
• Заболевания вен. Варикозное расширение вен - одна из самых распространенных причин болей в ногах.
• Заболевания стоп. Плоскостопие и пяточная шпора также являются причинами болей в ногах.
• Заболевания опорно-двигательного аппарата. При остеохондрозе боль идет по боковой поверхности ноги, иногда доходя до самых пальцев, а причина кроется в пояснице.
• Другие заболевания. Например, язвенный колит, миалгия и ожирение.

Лечение этих заболеваний ведет к устранению болей и тяжести в ногах.

Про лечение некоторых заболеваний вы можете прочитать в соответствующих статьях, здесь же мы поговорим про ожирение.

Избыточный вес, который создает дополнительную нагрузку на ноги, ухудшает кровообращение, вследствие чего и появляется тяжесть в ногах. Лечение в этом случае направлено на нормализацию обмена веществ в организме.

Основой лечения ожирения является диета. В меню рекомендуется включать растительные продукты, препятствующие накоплению жира. Обязательно включите в свой рацион кабачки. Клетчатка регулирует перистальтику кишечника и препятствует усвоению жира. Также при ожирении полезны морковь и клюква. Содержащийся в них йод необходим для правильного обмена веществ.

Быстрее достичь желаемого результата помогут препараты на основе целебных растений.

Настой на основе мяты перечной

Этот настой нормализует обмен веществ. Для его приготовления возьмите 3 ч.л. листьев мяты, 3 ч.л. цветков бузины черной, 2 ч.л. цветов ромашки аптечной и 2 ч.л. цветов липы. Заварите смесь 0,3 л кипятка и дайте настояться 40 минут. Настой процедите и принимайте по полстакана 3 раза в день.

Настой кукурузных рылец

4 ст.л. кукурузных рылец (собранных в конце августа - начале сентября) залейте 5 стаканами кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите и пейте каждые 2 часа по стакану (за 20 минут до еды).

Понравилась статья? Поделись ей с другими: