Средства от головной боли

Наиболее частая причина головных болей - вегетососудистая дистония мозговых артерий и их спазмы, которые могут быть вызваны длительным стрессом, недосыпанием, недостатком кислорода и воды в организме, а также инфекционными заболеваниями.

Чтобы избавиться от головных болей необходимо, прежде всего, устранить причину их появления. А именно:

• Избавиться от лишних волнений, переживаний и расстройств.
• Спать 7 - 9 часов в сутки.
• Употреблять достаточное количество воды (30 мл на 1 кг вашего веса).
• Обеспечить регулярную физическую нагрузку на воздухе, хотя бы просто пешие прогулки. Это снабдит организм кислородом.
• Рационально питаться. Нехватка в организме микроэлементов (калия, меди, кальция, фосфора) также является фактором, провоцирующим головные боли.
• Ограничить работу при неблагоприятной погоде (жара, перепады температуры или давления).
• По возможности ограничить пребывание в неблагоприятных условиях (дым сигарет, уличный смог, ультрафиолетовое облучение).

Все это является профилактикой возникновения головных болей. Ну а если предупредить головную боль не удалось, то используйте следующие средства от головной боли:

• Прием лекарств. Анальгетики на время устраняют головную боль. Но при этом они подавляют собственные болеутоляющие (эндорфины и энкефалины), которые организм вырабатывает в ответ на появляющуюся боль. Поэтому прием лекарств должен быть минимален.
• Народные средства. 1 ч.л. меда растворить в стакане воды, пить 3 раза день, в перерывах между приемами пищи. Съесть 2-3 дольки чеснока. При сильных болях пить по четверти стакана 3 раза в день сок черной смородины.
• Экстренные средства. Сжать переносицу двумя пальцами несколько раз по 20 - 30 секунд. Сделать теплую или контрастную ножную ванну. В течение 2-3 минут выполнить стойку на лопатках. Принять холодный душ.
• Массаж. Сесть на стул, расставить ноги пошире, расслабиться. Поглаживать лоб расслабленными ладонями - от переносицы к вискам до ушей, мизинцы при этом скользят по бровям. Затем поглаживать от темени к подбородку, мизинцы скользят по носу, губам, большие пальцы перед ушами - по скулам, за ушами - по шее. Теперь ладонями противоположной руки поглаживать шею слева и справа. Затем помассировать круговыми поглаживаниями левый и правый плечевые суставы, а затем размять их, захватив ладонью. В заключение помассировать круговыми движениями попеременно область правого и левого лучезапястных суставов.

Если головная боль продолжается 10-14 дней с небольшими паузами или, если появилась сильнейшая головная боль в виде приступа, то необходимо срочно обратиться к врачу. Это убережет вас от воспаления мозговой оболочки и возможного кровоизлияния в мозг.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: