Как предотвратить пневмонию у пожилых людей

Эта болезнь уносит ежегодно почти 4 миллиона жизней. Казалось бы, как можно заболеть пневмонией не выходя из дома. Оказывается можно. Существует ряд факторов, способствующих появлению этого заболевания у пожилых людей:

• Низкая активность. Если мы недостаточно много двигаемся, это приводит к застойным явлениям и снижению иммуннитета.
• Долгое пребывание в одной позе. Это ослабляет функции дыхательной системы, дыхание становится более поверхностным, вентиляция легких ухудшается.
• Хронические заболевания. К сожалению, в пожилом возрасте количество таких заболеваний велико.
• Редкое проветривание помещения. Если мы недостаточно много двигаемся, это приводит к застойным явлениям.
• Понижение иммуннитета. Это происходит и вследствие неправильного питания, и в следствие дефицита движений, и вследствие хронических заболеваний.

Все эти факторы дают возможность проникнуть бактериям (пневмококкам, стафилококкам, гемофильным палочкам) в организм пожилого человека и вызвать воспалительные процессы в легочной ткани.

Как предотвратить пневмонию

Пожилым людям достаточно трудно резко изменить свой образ жизни. Поэтому начинать надо с малого:

• Делать дыхательную гимнастику. Возьмите воздушный шарик и надувайте его 3-4 раза в день, не спеша, так, чтобы не кружилась голова.
• Проветривать помещения и поддерживать оптимальную влажность воздуха. Заведите много цветов в горшках, особенно папортников. Или гладите на батарею мокрое полотенце, это тоже повыщает влажность.
• Употреблять отхаркивающий чай. Особенно, если вы чувствуете появление кашля с отделением мокроты.
• Делать простую гимнастику. Положите руки на плечи и делайте круги локтями вперед и назад. Это несложное упражнение улучшает вентиляцию легких. Еще можно имитировать руками плавательные движения брассом. А также сводить поочередно правый локоть с левым коленом, а затем левый локоть с правым коленом. Эти три несложных упражнения пойдут на пользу всему вашему организму.
• Следить за гигиеной полости рта. Чистить зубы (или протезы) и следить за носовыми ходами.
• Правильно питаться. В вашем рационе обязательно должны быть продукты богатые белком (кисломолочные продукты, рыба, мясо), богатые витаминами (соки, овощи и фрукты) и углеводами (каши, сухарики).

Понравилась статья? Поделись ей с другими: