Что делать, если отекают и болят ноги

У каждого четвертого человека болят и отекают ноги. Причем четверо из пяти являются женщинами. Причиной данного явления является недостаточность мышечных стенок вен. Это происходит по причине генетической предрасположенности, из-за неправильного питания, недостатка физической активности... Вена становится слабой, и в осуществлении своей работы - возвращении крови к сердцу - возникают затруднения. Кровь застаивается, вены постепенно растягиваются, ноги отекают, появляется боль и ощущение жжения. Таким образом, если у вас отекают и болят ноги, значит в вашей системе кровообращения имеются нарушения. И имя им - венозная недостаточность.

Сначала появляется тяжесть в ногах и чувство, словно они горят; ноги отекают и болят; становится очень тяжело ходить, а кожа становится "прозрачной", затем появляются синеватые вены. И если не лечить венозную недостаточность, то все может выльется в более серьезные проблемы - флебит, т.е. венозный тромбоз. Со временем могут возникнуть такие серьезные осложнения, как гиподермит или венозная экзема. Существует масса полезных привычек и натуральных методов лечения. И первое на что стоит обратить внимание - это образ вашей жизни.

• Пересмотрите привычки своего питания . Откажитесь от продуктов, повышающих уровень холестерина в крови, сильных специй и соли.
• Избегайте гиподинамии. Займитесь аквааэробикой, катайтесь на велосипеде или просто гуляйте по 30 минут в день.
• Прекратите курить. Табак разрушает коллаген, который является основной частью структуры стенок сосудов. Он приводит к их затвердению, и кровоток становится более медленным.
• Правильно подбирайте одежду. Тесные колготки, носки и туфли затрудняют кровоток, и к вечеру ваши ноги отекают и болят.
• Давайте своим ногам отдых. При любом удобном случае поднимайте ноги вверх. Если вы лежите, положите под стопы пару подушек. Если вы сидите, положите ноги на соседний стул.
• Летом ноги отекают и болят сильнее, поэтому в жаркую погоду делайте несколько раз в день ванночки с холодной водой.
• Следите за весом. Излишний вес способствует застою крови в сосудах.
• Носите эластичные чулки. Давление, производимое сжимающим чулком, приходится на верхнюю часть щиколоток; постепенно оно ослабевает по направлению снизу вверх, кровь начинает течь быстрее, способствуя устранению ее застоя. Большинству людей, у которых отекают ноги следует использовать легкие и суперлегкие сжимающие чулки. Чулки с сильным сжатием можно применять только по назначению врача. Приобрести их можно в аптеке.
• Уделите несколько раз в день по несколько минут следующим упражнениям.
  
  
  
  
• Дополните свое питание препаратами, содержащими микроэлементы:
  - Марганец является важным веществом для хорошей свертываемости крови.
  - Кобальт в сочетании с марганцем облегчает ощущение тяжести в ногах.
  - Йод. При его дефиците наблюдается замедление кровообращения.

Чем поможет аптека

Перед применением обязательно читайте противопоказания.

• VIVASAN - крем для вен с экстрактом листьев красного винограда и конского каштана.
  
  Показания: профилактика нарушения периферического кровообращения, венозный застой, отёки; ощущения усталости и тяжести в ногах.
  
  1-2 раза в день наносить крем тонким слоем, массируя ногу от стопы к бедру, пока крем полностью не впитается кожей. Для максимального эффекта крем необходимо наносить ежедневно, минимальный курс - один месяц.
• GUAM - гель для ног от отеков и ощущения тяжести.
  
  Гель, благодаря совместному усилию естественных компонентов снимает чувство тяжести и отечности. Ценные свойства мимозы, содержащейся в этом геле, быстро накапливаются в коже, принося ощущение свежести, комфорта и легкости.
  
  Наносить гель на ноги массажными движениями снизу вверх до полного впитывания.
• ЛИОТОН 1000- антикоагулянт прямого действия.
  
  Показания: профилактика и лечение тромбофлебита поверхностных вен, постинъекционный и постинфузионный флебит, геморрой (в т.ч. послеродовый), слоновость, поверхностный перифлебит, лимфангит, поверхностный мастит, локализованные инфильтраты и отеки, травмы и ушибы (в т.ч. мышечной ткани, сухожилий, суставов), подкожная гематома.
  
  Столбик геля наносят на пораженный участок 1-3 раза в сутки.
• ВЕНОРУТОН гель 2% - водный гель, не содержащий спирта; он легко впитывается, не имеет запаха и не оставляет жирных пятен.
  
  Показания: уменьшает выраженность таких ее проявлений как отеки, боль, судороги, трофические расстройства, варикозный дерматит и варикозные язвы.
  
  Гель наносят на область поражения утром и вечером, мягко втирая до полного впитывания.
• ДОКТОР ТАЙСС ВЕНЕН гель - комбинированный препарат растительного происхождения, оказывает венотонизирующее, сосудосуживающее, противовоспалительное и противоотечное действие.
  
  Показания: варикозное расширение вен, отечность, ощущение тяжести в нижних конечностях.
  
  Местно, наносят на кожу нижних конечностей несколько раз в сутки и слегка втирают.

Для любителей цифр! Протяженность наших кровеносных сосудов составляет более 90.000 км, ими можно обмотать земной шар более 2 раз. Ежедневно в нашем теле совершается около 3.000 кругов кровообращения. На циркуляцию крови к ногам затрачивается около 18 секунд, а к мозгу - примерно 8 секунд. Движение же крови по сердцу длится 4 секунды. На каждый квадратный миллиметр ткани нашего тела приходится 2500 капилляров.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: