Как похудеть в бедрах без лишних усилий

«Как похудеть?» - вопрошают женщины всего мира, ежедневно изнуряя организм невыносимыми диетами, сложными физическими упражнениями и малоэффективными биологически-активными добавками. Конечно, если фигура округлилась чрезмерно, то стоит обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы, ведь причиной лишнего веса может быть неправильная работа эндокринной системы.

Если же проблема просто в лишних отложениях на бедрах и целлюлитной апельсиновой корке, то можно ограничиться выполнением некоторых очень простых рекомендаций. Следование этим советам поможет быстро привести бедра в порядок, не прибегая к сомнительным рецептам. А главное - все это более чем доступно!

• Для начала, откажитесь от обуви на высоких каблуках - она неблагоприятно действует на кровообращение в ногах и способствует образованию целлюлита. По возможности замените любимые туфли удобной обувью, либо сократите время пребывания на шпильках.


• Старайтесь употреблять больше простой воды. Если выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды в день, результат не замедлит сказаться, ведь вода выводит все шлаки, очищает почки, что способствует быстрому выводу лишней жидкости из организма. Вот такой парадокс. Стакан чистой воды перед завтраком отлично тонизирует, очищает желудок и улучшает пищеварение.


• Кстати, о завтраке! Забудьте о кофе с бутербродами или хотя бы сократите их употребление до двух раз в неделю. Лучше всего подойдет каша или мюсли со стаканом сока. Если нет возможности делать свежевыжатый сок, то пейте зеленый чай.


• Следующий этап - регулярная зарядка, причем вопреки расхожему мнению, делать упражнения лучше вечером, так как утром это сильнейший стресс для организма. Достаточно будет выполнять несколько упражнений, таких, как махи ногами или приседания. Эти упражнения не требуют ни подготовки, ни спортивной одежды, зато регулярное их выполнение подтянет мышцы бедер. Вместо упражнений можно чаще ходить пешком или подниматься по лестнице. Вы сами удивитесь положительному эффекту.


• Напоследок, упомянем и о косметических средствах. Крема и скрабы на основе водорослей или зерен кофе оказывают благотворное воздействие на проблемные участки, борются с целлюлитом и разлаживают кожу. Массаж с использованием жесткой мочалки или щетки тоже дает хороший эффект в сочетании с кремами. Массировать нужно начинать снизу, постепенно продвигаясь вверх. Это улучшает микроциркуляцию лимфы и кровообращение. Массируйте бедра до тех пор, пока кожа полностью не покраснеет. После этого нанесите ночной антицеллюлитный крем.

Эти нехитрые советы помогут добиться желаемых результатов в короткий срок. Главное здесь - регулярные занятия и большое желание привести фигуру в порядок. Если же вы настроены более решительно, хотите похудеть в бедрах более, чем на несколько сантиметров и готовы "взяться за дело всерьез", то читайте статью Как убрать бедра.

Будьте красивы!

Понравилась статья? Поделись ей с другими: