Как вернуть свой вес после родов

К концу второго года отпуска по уходу за ребенком меня все чаще стала посещать мысль о том, что я уже вовсе не так стройна как в девичестве.

К сожалению, спортивный стиль одежды, который предпочитают многие молодые мамы, долгое время позволял заниматься самообманом, и стоя перед зеркалом с втянутым животом при определенном освещении я убеждала себя, что всего лишь чуть-чуть поправилась.

Жестокую ясность внесли фотографии с новогодней вечеринки. Поразительно, что собираясь на эту вечеринку, я одолжила наряд у мамы, но меня это ничуть не смутило, а вот фото… С них на меня смотрела женщина, лет на десять старше, чем указано в паспорте, с двойным подбородком и явным отсутствием талии. Причем девушки на вечеринке как на подбор были довольно стройными и это только усугубило эффект от просмотра «фотосессии».

Это сейчас я благодарна фотографу, а тогда я его возненавидела!!! И решила что-то доказать, уж точно не знаю – кому. Как вернуть вес после родов? Ход мыслей моих оказался не оригинален. 10 января я, вооружившись черной (стройнит) спортивной формой отправилась покупать абонемент на фитнес. Первое занятие. Весы перед входом в зал. Встаю. Шок и ужас!!! Я не могу весить 70,5 килограмм!!! Они врут! Я просто немного поправилась. Или нет? Ведь всего три года назад я весила 55…

В зале для занятий меня ждет новый удар – зеркало во всю стену. И вот здесь, как я не встаю, становится очевидно, что я практически самый полный экспонат в этом помещении. Что ж, об это зеркало разбились мои последние иллюзии, и ему я тоже благодарна сейчас.

План действий выработался сам собой:
1) три раза ходить на занятия, не смотря на то, что после них, я тащилась домой, волоча за собой сумку по снегу и еле дыша;
2) начать следить за питанием. Как оказалось, второе дается в десятки раз сложнее первого.

Через месяц я уже освоилась с нагрузкой занятий и возвращалась с них усталая, но счастливая. А вот питание… Прежде всего, я приняла абсолютно волевое решение не есть после 17-00. Но принять решение – это даже не пол дела. Муж приходит домой около семи вечера и, подавая ему ужин из трех блюд, я еле сдерживалась, чтобы не зарыдать горючими слезами. А ведь раньше я могла свободно навернуть макарончиков с мяском и в полночь.

Из моего меню полностью были исключены колбасы, майонез, хлеб, продукты быстрого приготовления. К минимуму были сведены гарниры. В холодильнике овощи и фрукты заняли не три квадратных сантиметра в дверце, а вполне законную полку. Самое тяжелое было то, что мужа и сына, мои нововведения ничуть не волновали, и готовить для них приходилось по-прежнему.

И тут нашелся интересный выход из положения: я стала примерно раз в 2 недели устраивать себе «нагрузочные» дни – ела все. Чего душа пожелает, правда тоже только до 17-00. Кстати, к своему стыду признаюсь, что так и не смогла отказаться от сладкого, только стала немного избирательнее – никаких булочек из дрожжевого теста.

Каждый день, приходя в спортзал, я вставала на весы. Медленно, но верно лишние килограммы уходили. За январь я сбросила 4 килограмма и уже в голове составила «график похудания», прикидывая, что верну свои 55 очень даже к маю. Но ни тут-то было.

Мой режим питания уже не казался мне таким уж страшным, я стала пить больше воды и даже в «разгрузочные дни» мне уже не хотелось есть плов с шашлыком, запивая все это майонезом и сахарным сиропом. Но с середины февраля вес убывать перестал. За две недели до марта я не потеряла и 100 грамм.

Внутренний голосок начал подзуживать, что, мол, 65 – это уже очень даже неплохо, что не стоит больше изнурять себя и что все это зря, потом я все равно наберу вес, потому что у меня склонность к полноте. Тем не менее, что-то заставило меня продолжать.

В марте в нашем спортзале открыли инфракрасную сауну, куда я и не преминула сходить. Результат был просто ошеломляющий!!! После первого сеанса я потеряла 1,3 кг! Естественно, я понимала, что в основном это потеря жидкости, но ведь вместе с ней выходят и шлаки, все то, что загрязняет организм, мешает нормальному обмену веществ.

И самое главное, после того, как я стала ходить в сауну, вес снова пошел на убыль. А как после нее легко дышалось! Ведь на улице уже начиналась весна.

К маю я весила 60, уже давно перестав быть самой крупной в своей группе. Девушки спрашивали меня, что я делаю, я делилась секретами со всеми. Большинство из них говорили, что не могут отказать себе в поздних ужинах. Я только улыбалась.

В середине мая муж уехал в командировку на 2 недели, и настало время последнего рывка. Японская диета – как много в этом слове для сердца женского слилось… Белковая пища и много капусты. 7 дней. И минус 4 килограмма!!!!!

Вернуть вес после родов оказалось не так-то просто. Мне самой не верилось, что я смогла это сделать! Я с упоением мерила старую, уже давно не модную одежду своих студенческих лет, хранящуюся у мамы на антресолях, и пела: «я могу это все носить!» Потом пришлось полностью поменять гардероб. Минус 15 килограмм – это вам не шутки.

У меня изменились походка и настроение. Я выгляжу моложе своих лет. Я довольна собой. Наконец-то! Я не ем после пяти, потому что привыкла, пью зеленый чай, потому что он мне нравится, и не отказываю себе в сладком.

А еще я купила себе хорошие весы и встаю на них 2 раза в день – утром и вечером, потому что очень важно смотреть правде в глаза.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: