Можно ли похудеть на 10 кг навсегда?

Безусловно - да, если это не противоречит вашей физиологии. Можно быстро похудеть на 10 кг, но нам важнее знать, как от них избавиться навсегда. Для этого вам потребуется выполнять всего 4 правила. Эти правила довольно просты, а их эффективность велика. Одно условие - они должны войти в вашу жизнь навсегда.

Правило первое

2 раза в неделю в течение 2 месяцев подряд вы ничего, кроме жидкости, после 17.00 не употребляете.

Вы не поверите, насколько просто не ужинать два раза в неделю. Важно только выбрать для этого подходящие дни. Исключите из "голодного" списка запланированные ужины с друзьями и праздники. И тогда у вас все получится.

Правило второе

Жидкости должно быть много.

Достаточное количество жидкости не только ускоряет процесс нормализации веса, но и способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Поэтому 2 литра воды в день должны стать нормой.

Правило третье

Осторожно с жирами.

Если вы хотите достичь максимального эффекта, то отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам. Рекомендуемая доза жира - не более 50 г в день. Если же вы не в состоянии отказать себе в кусочке ветчины, то привыкайте к употреблению природных "жиросжигателей", например, ананасов.

Правило четвертое

Ваши продукты не должны содержать никаких эмульгаторов, стабилизаторов, красителей и прочих консервантов. Влияние этих пищевых добавок на организм не надо недооценивать, и уж конечно они не способствуют вашему здоровью.

Рекомендуемые продукты

Постное мясо, яйца, зеленые овощи, шпинат, спаржа, цветная капуста, сухари, яблоки, груши, апельсины, лимоны, сливы, земляника, малина, дичь, постная рыба, салаты без масла, сельдь, огурцы, сельдерей, помидоры, артишоки, дыни.

Нерекомендуемые продукты

Жиры, жирные сыры, пряности, морковь, горох, фасоль, чечевица, молоко, компоты, конфитюры, пирожные, сахар, мед, виноград, орехи грецкие и лесные, финики, бананы, инжир, вишня, жирное мясо, свинина, гусь, утка, жирная рыба (лосось, тунец, угорь, макрель, сардины), оливковое масло, белый хлеб, жареный картофель, миндаль, пиво, сладкие вина, шампанское, ликеры, шоколад, какао.

Всего четыре правила помогут Вам не только сбросить вес, но и сохранить его навсегда. Попробуйте и убедитесь сами.

Понравилась статья? Поделись ей с другими: