Йога для похудения
Польза йоги для нашего тела и эмоционального состояния доказана веками ее практики. Сочетание физических и дыхательных упражнений помогло справиться со многими болезнями не одной сотне людей, наверно, вы слышали об этом. Йога нормализует давление и пищеварение, балансирует работу практически всех систем организма и, конечно, снимает усталость и приносит успокоение.
А чем же может помочь йога для похудения?
- Во-первых, известно, что лишний вес - это превышение потребления калорий над их расходом. Практикуя асаны йоги, в организме ускоряется обмен веществ, и калорий сжигается больше, чем обычно.
- Во-вторых, занятия йогой отлично снимают стресс, который, как известно, является источником переедания.
- В-третьих, являясь оздоровительной системой, йога способствует снижению аппетита.
Постепенно нормализуя работу всех органов, ваш организм перестает требовать вредную пищу, то есть вы все реже испытываете тягу к сладкому и мучному.
Чтобы йога для похудения была еще эффективнее, желательно помочь организму.
- Во-первых, снизить потребление жирных, соленых и пряных продуктов, отказаться от газировки, алкоголя и крепкого кофе.
- Во-вторых, увеличить долю клетчатки (то есть овощей и фруктов).
- В-третьих, употреблять достаточное количество воды (не менее 1,5 литров в день).
Эти меры помогут организму быстрее очиститься от токсинов, которые способствуют образованию жира. А как следствие - быстрее худеть.
См. ниже видео - Йога для похудения:
Женские ножки.ru
